Comscore Tracker

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorengan

Gak gampang ngantuk saat Salat Tarawih

Menu-menu berbuka puasa yang sehat menjadi hal yang penting untuk dikonsumsi bagi kalian yang menjalankan ibadah puasa. 

Saat buka puasa biasanya masyarakat Indonesia mengonsumsi makanan manis dan gurih untuk berbuka puasa, salah satu contohnya yakni adalah gorengan.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, kadar gula dan lemak jenuh dalam tubuh kita akan meningkat dratis. Bukannya sehat, malah bisa memicu penyakit. 

Kalau lebih sehat, kamu bisa memilih menu makanan buka puasa seperti di bawah ini. 

Baca Juga: Resep, Cara Membuat Kolak Pisang, Takjil Buka Puasa Manis dan Nikmat!

1. Kurma menjadi andalan saat berbuka puasa. Kandungan gula dan manisnya alami. Perlu diperhatikan juga meski sehat porsi yang disarankan hanya tiga kurma sehari

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganaramcoexpats.com

2. Salad buah atau sayuran bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan serat. Kamu bisa mengombinasikan buah-buahan dan sayuran sesuai selera

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorengandelish.com

3. Sup makaroni bisa membuat perut terasa nyaman dan kenyang dalam waktu lama. Tambahkan ayam atau sayuran juga ya

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganonionringsandthings.com

4. Puding terasa segar dinikmati saat dingin, apalagi untuk buka puasa. Kamu bisa menambahkan buah-buahan segar di dalamnya

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganthespruceeats.com

5. Oatmeal juga cocok dinikmati saat berbuka puasa, lho. Kandungan karbohidrat kompleksnya gak bikin lonjakan gula darah

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganmarketingweek.com

6. Kolak pisang ubi terasa nikmat banget untuk berbuka puasa. Rasanya manis dan isiannya bikin kenyang

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganyoutube.com/tamtamkitchen'sdiary

7. Mashed potato atau kentang tumbuk rasanya gurih dan teksturnya creamy. Selain sehat, mashed potato juga mengenyangkan, lho

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorengantaste.com.au

8. Bubur kacang hijau juga menjadi salah satu menu takjil favorit banyak orang. Gunakan santan atau susu untuk campurannya

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganyoutube.com/mykithcencreations

9. Kesegaran kelapa muda memang tak bisa ditolak. Bisa diminum langsung atau lebih nikmat jika disajikan dengan es batu

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganparenting.firstcry.com

10. Berbuka puasa dengan buah-buahan segar juga aman di perut. Pilih yang rasanya manis. Bisa pula dibuat sebagai jus, tanpa gula dan susu

10 Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Enak dan Kenyang Tanpa Gorenganheartandstroke.ca

Sepuluh makanan di atas bisa kamu pilih untuk menu berbuka puasa yang sehat. Bikin perut nyaman, badan pun terasa lebih bugar. Selamat berpuasa!

Baca Juga: 10 Makanan Enak untuk Buka Puasa yang Sehat Tanpa Gorengan 

Topic:

  • Bandot Arywono

Berita Terkini Lainnya