Comscore Tracker

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun Tubuh

#IDNTimesFood Makanan ini ada di sekitar tempat tinggalmu

Menjaga asupan protein menjadi sebuah tuntutan terlebih pada masa pandemik COVID-19. Protein adalah zat gizi makro yang penting buat tubuh.

Badan memerlukan protein yang cukup untuk memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh. Tidak hanya itu, asupan protein juga dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh.

Ada banyak pilihan makanan enak untuk memenuhi kebutuhan protein harian. Inilah rekomendasi makanan tinggi protein yang mudah ditemukan di sekitar tempat tinggalmu.

1. Telur rebus merupakan sumber protein yang murah meriah dan mudah dibuat. Kamu bisa mengkreasikannya dengan bumbu favoritmu

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (thekitchn.com)

2. Tekstur daging tuna yang empuk dan juicy bikin ikan yang satu ini jadi favorit banyak orang

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (seriouseats.com)

3. Dada ayam juga kaya akan protein. Kamu bisa mengolah dada ayam menjadi beragam masakan yang lezat, contohnya ayam panggang saus madu

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (recipetineats.com)

4. Susu sapi segar merupakan sumber protein yang tinggi. Selain diminum langsung, susu bisa menjadi bahan tambahan agar masakanmu semakin gurih

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (techexplorist.com)

Baca Juga: 10 Kegiatan Aneh ini Ampuh Bikin Imun Naik, Cium Anjing Sampai Orgasme

5. Yoghurt merupakan olahan susu yang disukai cukup banyak orang. Minuman dengan rasa asam dan menyegarkan ini kaya akan protein

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (medicalnewstoday.com)

6. Tempe merupakan sumber protein yang murah meriah. Selain murah, tempe juga bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (yummymummykitchen.com)

7. Makanan tinggi protein lainnya adalah edamame. Edamame cocok banget jadi camilan sehat sambil nonton film

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (medicalnewstoday.com)

8. Selain mengenyangkan, oat atau oatmeal juga kaya protein. Selain untuk menu sarapan, kamu bisa mengolahnya menjadi beragam camilan enak

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (hungry-girl.com)

9. Daging sapi tanpa lemak merupakan salah satu sumber protein paling tinggi. Bisa diolah menjadi steik ditambah saus jamur atau saus keju

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (seriouseats.com)

10. Beruntunglah kamu kalau suka brokoli. Kandungan proteinnya tinggi, kamu bisa makan brokoli versi salad, tumis, goreng, atau direbus saja

Penting! Rekomendasi 10 Makanan Enak Tinggi Protein untuk Imun TubuhMakanan Tinggi Protein (bonappetit.com)

Dari 10 makanan tinggi protein tadi, kamu suka yang mana? Yuk, jaga asupan gizimu, biar selalu sehat dan kuat pada masa pandemik COVID-19.

Baca Juga: 6 Makanan ini Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh, Ada di Al-Qur'an dan Hadis

Topic:

  • Dhana Kencana

Berita Terkini Lainnya