5 Tips Atasi Bau Badan pada Remaja secara Efektif dan Aman, Mandi?

1. Rajin mandi dan jaga kebersihan tubuh

Mandi adalah langkah pertama dan paling penting untuk menjaga kebersihan tubuh dan mencegah bau badan. Di masa remaja, aktivitas fisik biasanya meningkat, entah itu karena olahraga, kegiatan ekstrakurikuler, atau hanya sekadar hangout bareng teman. Semua aktivitas ini bisa bikin tubuh berkeringat lebih banyak, dan kalau keringat ini gak dibersihkan dengan baik, bakteri penyebab bau badan bisa berkembang biak dengan cepat, lho. Jadi, pastikan kamu mandi setidaknya dua kali sehari, pagi sebelum beraktivitas dan sore atau malam setelah seharian beraktivitas.

Saat mandi, pastikan kamu menggunakan sabun antibakteri yang bisa membantu mengurangi jumlah bakteri di kulit. Jangan lupa untuk memberi perhatian ekstra pada area-area tubuh yang sering berkeringat seperti ketiak, kaki, dan selangkangan. Membersihkan tubuh dengan benar bisa membantu mencegah bau badan muncul dan bikin kamu merasa lebih segar sepanjang hari.

2. Pakai deodoran atau antiperspiran yang tepat

Setelah mandi, langkah berikutnya yang gak kalah penting adalah memakai deodoran atau antiperspiran. Deodoran bekerja dengan cara membunuh bakteri penyebab bau badan, sedangkan antiperspiran membantu mengurangi produksi keringat. Kamu bisa pilih produk yang sesuai dengan kebutuhanmu, apakah hanya butuh mengatasi bau atau juga ingin mengurangi keringat.

Untuk remaja, pilih deodoran atau antiperspiran yang mengandung bahan-bahan alami dan gak terlalu keras di kulit. Beberapa produk mungkin mengandung alkohol atau bahan kimia yang bisa bikin kulit iritasi, jadi penting untuk memilih yang lembut tapi tetap efektif. Cobalah beberapa jenis sampai kamu menemukan yang paling cocok dengan kulitmu. Dengan rutin memakai deodoran atau antiperspiran, kamu bisa tetap merasa percaya diri dan bebas bau badan sepanjang hari.

Baca Juga: 8 Referensi Style OOTD ala Neona Ayu, Gaya Anak Remaja Banget

3. Pilih pakaian yang menyerap keringat

Pakaian yang kamu kenakan juga berperan besar dalam mengatasi bau badan. Bahan pakaian yang gak menyerap keringat dengan baik bisa bikin keringat terperangkap di tubuh dan menciptakan lingkungan yang ideal untuk bakteri berkembang biak. Sebaliknya, pakaian dari bahan yang mudah menyerap keringat, seperti katun atau linen, bisa membantu menjaga kulit tetap kering dan bebas bau.

Selain memilih bahan yang tepat, pastikan juga kamu selalu mengganti pakaian setiap hari, terutama setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Tahu gak? kalau menggunakan pakaian yang sama berulang kali tanpa dicuci bisa membuat keringat dan bakteri menumpuk, loh, yang pastinya bakal bikin bau badan makin parah. Jadi, jangan malas untuk sering ganti pakaian dan pilih yang nyaman serta mendukung aktivitasmu sehari-hari.

4. Jaga pola makan dan hidrasi tubuh

Apa yang kamu makan dan minum juga punya pengaruh besar pada aroma tubuhmu. Beberapa jenis makanan, seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas, bisa bikin tubuh mengeluarkan bau yang gak sedap loh. Gak hanya itu, makanan tinggi lemak dan gula juga bisa memicu produksi keringat berlebih, yang ujung-ujungnya bikin bau badan makin terasa. Jadi, penting banget buat memperhatikan pola makanmu.

Nah, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan yang bisa membantu menjaga tubuh tetap segar. Selain itu, pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari. Hidrasi yang baik bisa membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine dan bukan lewat keringat, sehingga bau badan bisa dikurangi. Dengan menjaga pola makan dan minum yang sehat, kamu gak cuma menjaga kesehatan tubuh, tapi juga aroma tubuh yang lebih segar.