Comscore Tracker

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!

Apalagi kalau gak diimbangi sama olahraga

Pada masa pandemik COVID-19 penting untuk tetap menjaga diri agar tetap sehat, supaya tak mudah terserang penyakit. Caranya diantaranya dengan meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.

Untuk menguatkan imun bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Tapi kalau tidak diwaspadai, justru bisa melemahkan dan membahayakan tubuh. Inilah 8 makanan dan minuman yang bisa melemahkan sistem imun tubuh apalagi saat pandemik virus corona.

1. Makanan kalengan

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!today.com

Makanan kalengan banyak mengandung bahan buatan yang tidak sehat, seperti dilansir dari The Daily Meal. Bahkan, kandungan kimia pada kaleng bisa ikutan larut ke dalam makanan, membuatnya semakin berbahaya. 

2. Fast food

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!nytimes.com

Konsumsi fast food terus-menerus bisa membahayakan sistem imun, lho. Men's Journal menyebutkan saat kamu mengonsumsi fast food, secara otomatis akan menekan sensor genetik peradangan. Nantinya, bikin sistem imun siap siaga sepanjang waktu, berujung pada meningkatnya risiko terkena penyakit.

3. Biji-bijian yang telah diproses

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!butterwithasideofbread.com

Biji-bijian yang telah diproses menjadi beras putih hingga roti putih bisa membahayakan sistem imun dan gula darah. Seperti dikutip dari Healthline, biji-bijian olahan telah diproses yang menghilangkan bagian bernutrisinya hanya menyisakan karbohidrat tinggi. 

Baca Juga: 10 Manfaat Susu Beruang, Bear Brand Diyakini Dapat Mencegah COVID-19 

4. Camilan manis

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!news.sky.com

Camilan manis yang mengandung gula tinggi pun cukup membahayakan. Hyperbiotics menyatakan gula akan memperebutkan ruang dengan vitamin C di dalam tubuh. Semakin banyak gula, semakin sedikit vitamin C, sehingga bikin sistem imun menurun.

5. Daging merah

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!diabetes.co.uk

Daging merah bisa memicu reaksi berbahaya yang bikin sistem imun melemah. Gula alami yang ada pada daging merah tak bisa dicerna tubuh, sehingga bikin daya tahan tubuh melemah, seperti dilansir dari Global Healing. 

6. Minuman bersoda

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!campbellrivermirror.com

Minum soda berlebihan bisa mengakibatkan penurunan kekuatan daya tahan tubuh. Sebab, ada kandungan gula berlebih pada soda bikin tubuh makin tak sehat, seperti dikutip dari Piedmont. 

7. Minuman yang mengandung alkohol

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!greenqueen.com.hk

Dikutip dari Recovery Ways, alkohol bisa merusak sistem imun dengan meningkatkan risiko terkena banyak penyakit berbahaya, seperti pneumonia. Kebanyakan minum alkohol akan merusak sel epithelial di dalam usus, sehingga bikin sulit meresap nutrisi.

8. Minuman yang mengandung kafein

8 Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Imun Tubuh Lemah, Hati-hati!nashville.eater.com

Terlalu banyak minum kafein akan membuat kemampuan sistem imun melawan penyakit jadi menurun. Copeman Healthcare menyebutkan kandungan kafein di dalam kopi meningkatkan gula darah, sehingga menekan sistem imun.

Nah, sekarang saatnya lebih berhati-hati mengonsumsi makanan atau minuman. Supaya badan tetap terjaga dengan baik. Bye bye penyakit!

Baca Juga: 12 Cara Alami dan Mudah Melegakan Sesak Napas, Jangan Panik!

Topic:

  • Dhana Kencana

Berita Terkini Lainnya