3 Tips Trik Ampuh Atasi Burnout saat Dampingi Anak Belajar di Rumah
Kesehatan mental penting dijaga saat pandemik COVID-19
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sejumlah kegiatan belajar mengajar sudah dilakukan secara tatap muka. Meski demikian, tidak sedikit sekolah yang masih menerapkan untuk pembelajaran daring karena masih dalam suasana pandemik COVID-19.
Ketika belajar daring di rumah dilakukan, orangtua memiliki peran baru. Mereka menjadi pendamping saat sang buah hati menerima pelajaran maupun proses belajar dari rumah. Dalam prosesnya, tak sedikit orangtua yang merasa kaget, bingung, bahkan lelah dalam menghadapi keadaan baru tersebut. Banyak tantangan yang harus orangtua hadapi saat menjadi guru bagi anak-anak mereka.
Orangtua perlu beradaptasi supaya tidak kelelahan mental atau burnout sehingga suasana belajar bagi anak bisa menyenangkan. Mau tahu caranya? Simak tiga cara jitu dari Zenius--platform edukasi berbasis teknologi--untuk para orangtua agar tidak mudah lelah mental saat mendampingi anak belajar.
1. Beri ruang bagi diri sendiri
Penting bagi orang tua untuk memberi jeda pada diri sendiri. Cobalah untuk mendengarkan pikiran dan rasakan segala pikiran yang muncul.
Berikutnya, lakukan temperature check dengan memejamkan mata dan fokus di segala sensasi yang ada di tubuh. Terima semua perasaan dan pikiran, kenali kapasitas diri, dan berdamai dengan diri sendiri. Hal tersebut bertujuan untuk para orangtua bisa menyayangi diri sendiri serta fokus terhadap diri sendiri sebelum mendampingi putra maupun putri mereka belajar.
Baca Juga: Kenali 7 Jenis Meditasi ini Biar Gak Bingung, Ada Cinta Kasih Lho