Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bulan Ramadan sudah berjalan hampir mau habis. Banyak umat Islam yang berhasil menjalankan ibadah puasanya tanpa halangan. Tapi tidak sedikit pula yang mudah merasa haus dan lapar dikarenakan terlambat bangun dan tidak bisa sahur tepat pada waktunya.
Memang, bangun di Pagi buta bukanlah hal yang gampang. Beberapa orang sudah membagikan tips mereka agar bisa bangun tepat waktu untuk menjalankan sahur. Apa saja itu? Simak 6 tips cara bangun tepat waktu untuk sahur sehingga nyaman berpuasa seharian dan mendapatkan keberkahan Ramadan berikut ini.
1. Tidur cepat dan teratur
Tips ini sudah menjadi saran yang klasik, terlebih karena keampuhannya memang telah terbukti. Jika tidak ada pekerjaan yang benar-benar mendesak, cobalah untuk tidur maksimal pada pukul 10 malam.
Hindari pula berbaring di tempat tidur sambil masih memainkan handphone. Selain menjadi distraksi, beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa cahaya biru dari handphone bisa mempersulitmu untuk tidur.
Baca Juga: 5 Waktu Mustajab Agar Doa Cepat Terkabul, Hanya Ada saat Ramadan
2. Tidak mengonsumsi kafein mendekati waktu tidur
Dilansir dari situs Healthline, mengonsumsi kafein dalam waktu 3--6 jam sebelum tidur dapat mencegahmu tidur cepat. Meskipun kamu merasa bahwa kafein tidak memengaruhi pola tidur, kafein tetap dapat membuat tidurmu menjadi tidak nyenyak. Jadi, hindari minum kopi mendekati waktu tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
3. Minta bantuan orang lain untuk membangunkanmu
Jika kamu berada di rumah, mintalah orang rumah untuk membantu membangunkanmu ketika waktunya untuk sahur sudah tiba. Kalau kamu sedang berada jauh dari rumah, kamu bisa meminta bantuan melalui telepon atau melalui orang lain yang tinggal di dekatmu, seperti teman satu kos misalnya.
Selain membantumu untuk bangun tepat waktu, trik ini juga bisa mendekatkan kamu dengan orang yang selama ini jarang mengobrol denganmu.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Kreatif dengan alarm
Jika kamu tidak bisa meminta bantuan orang untuk membangunkanmu, cara jitu lainnya adalah dengan memasang alarm. Kamu bisa mencoba trik-trik yang kreatif. Cara yang paling umum dilakukan adalah dengan memasang lebih dari satu alarm. Misalnya, kamu ingin bangun pada pukul 03.30. Kamu bisa memasang alarm di pukul 03.15, 03.25, dan 03.30.
Trik lainnya adalah dengan menaruh alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, ketika alarm menyala, kamu akan dipaksa untuk bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya.
Terakhir, cobalah melihat-lihat aplikasi alarm di Play Store atau Apple Store sejenisnya. Banyak aplikasi alarm yang memaksamu untuk bangun dengan menyuruhmu melakukan berbagai kegiatan sebelum dapat mematikan alarm.
5. Olahraga yang teratur
Unsplash/Bruno Nascimento Rajin berolahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan membuat tidur menjadi nyenyak. Sekadar jalan-jalan di sore hari menjelang berbuka pun lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.
Selain membuat sehat, olahraga juga dapat membuat tubuh lelah dan cepat tidur.
Baca Juga: 5 Situs Baca Buku Ebook Gratis dan Legal, Jadi Teman Puasa Ramadan