Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Aktivitas pagi menjadi salah satu alasan harimu menjadi produktif dan lebih bermanfaat, ya bestie. Maka dari itu setelah bangun pagi jangan kembali tidur lagi. Karena menurut pakar kesehatan tidur diwaktu pagi itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, supaya dipagi hari semakin bersemangat sepertinya, bestie-bestie semua harus mencoba hal-hal berikut ini. Supaya pagi hari semangat dan seharian penuh menjadi lebih produktif, deh.
Apa saja, sih aktivitas yang bisa bikin kita produktif tiap harinya? Simak berikut ini, yuk!
1. Minum air putih
Ilustrasi minum air putih (pexels.com/Artem Podrez) Hal pertama yang wajib dilakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih. Minum air putih dipagi hari akan menghilangkan rasa kantuk dipagi hari.
Air putih menjadi hal penting untuk kebugaran tubuh dalam menjalani aktivitas. Tubuh memang butuh hidrasi dengan meminum 1-2 gelas air putih. Jangan biasakan langsung minum kopi atau susu, ya.
2. Rapikan tempat tidur
Ilustrasi merapikan tempat tidur (pexels.com/Ron Lach) Cobalah mulai hari kamu dengan menyelesaikan tugas kecil seperti merapikan kamarmu serta perangkat-perangkat tempat tidurmu yang lain. Dengan begitu kamu tentu akan merasa lebih rapih dan teratur.
Hal tersebut akan membuat kamu merasa lebih teratur dan akan membuat mood semakin baik. Jika mood baik maka sehari penuh pun akan lebih produktif.
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Teman Sok Kaya, Jangan Mudah Terpengaruh Emosi!
3. Doa, syukur dan meditasi
Ilustrasi meditasi (pexels.com/Mikael Blomkvist) Bangunkan pikiranmu dengan mengucap syukur melalui doa (ibadah) atau meditasi 5 - 20 menit saja sudah cukup, ya. Kamu bisa menulis hal yang kamu Syukuri di buku jurnal.
Selain itu kamu juga bisa melakukan peregangan tubuh. Tapi lakukan dengan yang ringan-ringan saja, ya.
4. Olahraga
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ilustrasi olahraga (pexels.com/Sarah Chai) Usai melakukan meditasi singkat, kamu bisa melanjutkan dengan sesi olahraga singkat, seperti jalan kaki, jogging, ataupun workout. Dengan begitu tentu energimu akan meningkat sepanjang hari.
Percaya deh, ini akan buat energimu semakin meningkat sepanjang hari. Pasti melakukan pekerjaan yang lain juga terasa ringan dan bahagia.
5. Sarapan yang bernutrisi
Ilustrasi sarapan (pexels.com/Andrea Piacquadio) Usai melakukan olahraga di pagi hari, cobalah gantikan energi kamu yang hilang sebelumnya dengan makanan yang bernutrisi dan sehat seperti buah, susu, oatmeal, telur, dan lain sebagainya. Jangan pernah melupakan sarapan karena kamu butuh asupan tenaga untuk menjalani hari.
Usahakan juga jangan makan makanan yang berat, ya. Karena hal ini hanya akan membuat kamu malas untuk melakukan aktivitas yang lain.
6. Rencanakan hari (to do list)
Ilustrasi to do list (pexels.com/Polina Kovaleva) Rencana aktivitas apa yang akan kamu lakukan terlebih dahulu dalam sepanjang hari itu. Kamu penting untuk membuat to do list aktivitas yang akan kamu lakukan.
Kalian bisa memulai dengan memprioritaskan 1 tugas terpenting untuk selesaikan, kemudian tulis tugas 2 lainnya yang lumayan penting, dan tulis tugas 3 sebagai tugas kecil yang perlu kamu lakukan. Sesuatu yang direncanakan terkadang bisa terlewatkan makan dari itu perlu banget untuk membuat list seperti itu, ya.
Baca Juga: 7 Tips Beralih Menuju Perbaikan Diri yang Lebih Baik, Catat!
