Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bagi umat Muslim, puasa adalah kewajiban agama yang dilakukan pada bulan Ramadan. Namun, selain puasa wajib pada bulan Ramadan, ada juga puasa sunnah yang bisa dilakukan pada hari Senin dan Kamis. Ternyata, puasa sunnah ini tidak hanya memiliki manfaat spiritual, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan lambung.
Dalam artikel ini, membahas lima manfaat puasa sunnah Senin Kamis bagi kesehatan lambung. Dengan memahami manfaat ini, kita akan semakin termotivasi untuk melaksanakan puasa sunnah dan merawat kesehatan lambung secara alami dan teratur. Berikut 5 manfaat puasa sunnah Senin Kamis:
1. Menyeimbangkan produksi asam lambung
ilustrasi lambung (unsplash.com/julien Tromeur) Salah satu manfaat puasa Senin Kamis yang sering disebut adalah kemampuannya untuk menyeimbangkan produksi asam lambung dalam tubuh. Saat berpuasa, tubuh tidak menerima makanan atau minuman selama periode waktu tertentu, yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Puasa sangat penting bagi mereka yang menderita masalah pencernaan seperti refluks asam lambung atau maag. Ketika asam lambung berlebihan, dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada, nyeri ulu hati, atau perut kembung. Puasa Senin Kamis memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan memulihkan keseimbangan asam lambung yang sehat.
Baca Juga: 5 Fakta Seputar Warna Pink, dari Kolonialisme sampai Barbie
2. Meningkatkan proses pencernaan
ilustrasi makanan (unsplash.com/Maddi Bazzocco) Selain itu, puasa Senin Kamis juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dalam keadaan lapar, tubuh akan mulai memecah lemak yang tersimpan untuk dijadikan sumber energi. Proses ini membantu membuang racun yang terikat dalam jaringan lemak, membersihkan saluran pencernaan.
Proses ini juga memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk bekerja dengan lebih efisien dan menyelaraskan kembali ritme pencernaan yang normal. Selama proses ini, tubuh juga memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari racun dan zat-zat yang tidak diperlukan. Dalam proses ini, lambung dan usus dibersihkan dari sisa-sisa makanan yang mungkin masih menempel. Ini membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit atau gangguan perut lainnya.
3. Memperbaiki kualitas makanan
ilustrasi memakan roti sayuran sehat (pexels.com/Michael Burrows) Salah satu manfaat puasa Senin Kamis yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya untuk memperbaiki kualitas makanan. Ketika seseorang berpuasa, terutama dalam puasa Senin Kamis yang mengharuskan puasa penuh selama satu hari, ia memiliki kesempatan untuk lebih menyadari apa yang masuk ke dalam tubuhnya.
Dalam puasa Senin Kamis, umat Islam dianjurkan untuk berpuasa tanpa makanan dan minuman dari fajar hingga matahari terbenam. Hal ini mendorong seseorang untuk lebih selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi setelah berbuka. Ketika seseorang berpuasa Senin Kamis, ia cenderung lebih sadar akan kualitas makanan yang dikonsumsinya.
4. Menurunkan risiko sakit lambung
ilustrasi lambung (unsplash.com/julien Tromeur) Puasa sunah Senin-Kamis memiliki beberapa manfaat potensial bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat membantu menurunkan risiko sakit lambung. Dengan melakukan puasa pada hari Senin dan Kamis, akan memberi waktu untuk sistem pencernaan beristirahat dari proses pencernaan makanan. Selain itu, pola puasa ini juga dapat membantu mengurangi konsumsi makanan dan minuman tertentu yang berpotensi merangsang produksi asam lambung berlebihan.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek positif dari puasa ini dapat bervariasi dari individu ke individu. Pengaruhnya juga akan tergantung pada banyak faktor lain, termasuk pola makan secara keseluruhan dan kondisi kesehatan pribadi. Jadi, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program puasa ini. Tetap menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan tetap menjadi hal yang penting.
Baca Juga: Fakta Sains Vaksin HPV, Pencegah Kanker Serviks Wanita
