5 Cara Efektif Atasi Burnout Buat Kamu dan Perusahaan, Kerja Nyaman!
Suarakan keluhan "penyakit" pikiranmu, guys
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Burnout atau stres tingkat tinggi sering melanda saat pandemik COVID-19. Terutama bagi pekerja yang dituntut harus work from home (WFH). Seolah-olah bekerja dari rumah tidak ada batasan waktu kapan berhenti dan kapan harus istirahat ditambah dengan tingkat kesulitan membangi waktu dengan keluarga.
Kondisi tersebut berdampak pada psikis atau kesehatan mental sehingga mudah menjadi stres berat, frustasi, kurang motivasi, dan mudah merasa lelah dalam menyelesaikan pekerjaan. Ujung-ujungnya kepikiran, jika sampai hasil kinerja tidak sesuai ekspektasi, bisa berujung pada pemotongan gaji, pemecatan, dan tertinggal sama teman kerja.
Salah satu psikolog dari aplikasi konseling online Riliv, Prita Yulia Maharani menyebut burnout dapat mengganggu ketenangan emosional. Oleh karena itu perlu mengubah cara kerja menjadi lebih sehingga seberat apa pun pekerjaan yang diberikan bisa diselesaikan dengan baik. Simak 5 cara efektif mengatasi burnout yang bisa diterapkan buat perusahaan atau kamu yang lagi bekerja pada masa pandemik COVID-19. Keep reading!
1. Memahami pengaruh negatif dari burnout
Memberikan usulan kepada manajer mengenai cara mengatur stres dan perasaan letih saat bekerja. Lokakarya bisa menjadi ide yang tepat. Program tersebut dinilai memberikan wawasan untuk mengatasi burnout.
Baca Juga: 5 Tips Cara Redakan Batuk Setelah Sembuh dari COVID-19, Slow But Sure!
Baca Juga: 5 Manfaat Ampuh Meditasi Pernapasan, Gak Cuma Sekadar Duduk Diam!