TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Recipe

5 Makanan Sahur yang Menjadi Mood Booster Saat Bekerja

Pilih makanan seimbang untuk menjaga mood dan energi.

pexels
Writer
Egi Markhesywan

Sahur adalah waktu yang sangat penting selama bulan Ramadan. Selain sebagai kewajiban agama, sahur juga memiliki dampak besar pada produktivitas dan kesejahteraan kita sepanjang hari, terutama saat bekerja.

Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat memberikan energi yang cukup dan menjaga mood agar tetap baik di tempat kerja. Berikut adalah 5 makanan sahur yang dapat menjadi mood booster di waktu bekerja:

Baca Juga: Resep Rice Bowl Ayam Gochujang, Ide Menu Sat-set Sahur di Waktu Mepet

1. Oatmeal dengan buah-buahan segar

pexels

Oatmeal kaya serat dan kompleks karbohidrat yang dapat memberikan energi tahan lama. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan vitamin serta antioksidan. Kombinasi ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan keleluasaan energi selama berjam-jam.

2. Telur rebus atau panggang

pexels

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama. Pilih telur rebus atau panggang untuk variasi yang lebih sehat daripada telur goreng. Protein dalam telur membantu menjaga kestabilan gula darah dan memberikan kekuatan untuk menghadapi tugas-tugas di tempat kerja.

3. Smoothie Sayuran dan Buah

pexels

Persiapkan smoothie dengan campuran sayuran hijau seperti bayam atau kale, ditambah dengan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau kiwi. Smoothie ini tidak hanya memberikan vitamin dan mineral esensial, tetapi juga memberikan hidrasi yang dibutuhkan. Kandungan gula alami buah akan memberikan dorongan energi tanpa menimbulkan peningkatan gula darah yang tiba-tiba.

4. Greek yogurt dengan madu dan kacang

pexels

Greek yogurt kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami dan taburan kacang seperti almond atau kenari untuk memberikan kecrunchy-an. Kombinasi ini memberikan rasa lezat dan memberikan energi secara bertahap.

Writer

Egi Markhesywan

Praktisi HR yang memiliki pengalaman sejak tahun 2009.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
menu sahur
makanan sahur
menu sahur praktis
Ramadan 1445 H
Ramadan 2024
Divert me
Berita Terkini Lainnya

9 Info Massapi Cafe and Resto, Kulineran Sembari Healing di Banyumas

Resep Mie Ayam Sereh ala Vietnam, Cita Rasa Khas Asia Tenggara!

10 Info Ndalem Haroem Karanganyar, Restoran Keluarga yang Kids Friendly

Resep Mie Nyemek Bumbu Seblak, Pedasnya Menghangatkan

5 Tips Membeli Jeruk Nipis yang Bagus, Tampak Segar!

Resep Salmon Barbeque ala Korea, Pedas Manisnya Bikin Nagih!

Resep Tumis Kangkung Telur Puyuh untuk Lauk Makan Siang, Bikin Ngiler

5 Rekomendasi Tempat Makan di Sekitar UNNES, Bayar Bisa Pakai Qris!

Resep Donat Goreng Pisang Cokelat yang Enak dan Praktis Banget

Resep Tongseng Kambing Nanas Tanpa Santan, Bumbu Meresap Dalam!