TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Diri, Masih Bisa Makan Enak! 

Risiko lebih sedikit dibanding diet ketat

Pinterest
Writer
Amirratussilwi

Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Diet pada dasarnya adalah pola makan yang diatur cara dan jenis makanannya.

Diet sehat tentunya berbeda dengan diet ketat, ya, girls! Hasil yang dicapai dari diet sehat tentu sedikit lebih lama dengan diet ketat.

Akan tetapi, risiko yang ditimbulkan dari diet sehat ini tentunya lebih sedikit dibandingkan dengan diet ketat. Nah, kira-kira apa saja, ya? Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Bisa Dicoba Nih! 5 Makanan Sehat untuk Program Diet  

1. Minum 1 gelas air putih terlebih dahulu

Pinterest

Hal ini dilakukan agar perut kita bisa merasa kenyang terlebih dahulu. Sehingga nafsu makan tidak menjadi begitu besar dikarenakan perut kita sudah terlebih dahulu merasa kenyang karena 1 gelas air yang kita minum tadi.

Kenapa air putih? Apakah boleh dengan minuman lain? Jawabannya tidak. Hal ini disebabkan karena air putih tidak mengandung kalori, alias 0 kalori.

2. Kurangi porsi makan

Pinterest

Sebagai orang Indonesia, jika belum makan nasi, maka berarti itu belum makan. Nah, tenang girls, diet kali ini kita masih bisa makan nasi kok, dan juga 3x sehari!

Caranya dengan mengurangi porsi nasi. Kalian bisa makan dengan porsi nasi 4 sendok makan setiap makan. Kurangi nasinya, banyakin lauk pauknya, ya!

3. Padukan dengan lauk sayuran

Pinterest

Nah, karena porsi nasinya 4 sendok, maka lauk sayurannya bisa kita tambahin, nih, girls! Disarankan lebih memilih sayuran daripada daging-dagingan. Kenapa?Ingat! Ketika kita sedang diet, otomatis kita harus mengontrol kalori.

Kalori dalam sayuran tentunya lebih rendah dibandingkan kalori dalam daging-dagingan.

4. Buah dan biskuit gandum sebagai snack selama diet

Pinterest

Buah tanpa pemanis atau olahan minimal adalah pilihan camilan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Manisnya buah juga membantu memuaskan hasrat makan makanan manis.

Jika kalian merasa bosan memakan buah, kalian bisa menggantinya dengan biscuit gandum.

Biskuit gandum memiliki kandungan kalori yang lebih seimbang dibandingkan biskuit biasa yang tinggi gula. Biskuit gandum ini tidak hanya lezat, tetapi juga dikemas dengan serat.

Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga

Writer

Amirratussilwi

Hanya seseorang yang suka menulis.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
diet sehat
Tips Diet
Educate me
Inspire Me
Berita Terkini Lainnya

Fakta Sains Vaksin HPV, Pencegah Kanker Serviks Wanita

8 Gerakan yang Bisa Memperbesar Bokong Kamu, Jadi Kencang!

5 Cara Cegah Penuaan pada Kulit Wajah, Bisa Mulai dari Pilih Makeup

Hidung Tersumbat Saat Bangun Pagi, Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Bikin Kulit Lebih Kencang, Inilah 5 Daftar Makanan yang Kaya Kolagen

Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Ini Malah Bikin Ketombe Makin Parah

5 Langkah Mudah Jadi Vegan dan Vegetarian yang Ramah Lingkungan, Mau?

5 Penyebab Bibir Kering yang Harus Kamu Hindari, Bikin Gak Nyaman!

5 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Selama Lebaran 

Irwan Hidayat Kenalkan Lagi Jamu Sawanan, Ramuan Ajaib buat Anak yang Rewel