5 Trik Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut Secara Permanen, Bye Buncit!
Jadi percaya diri, deh
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perut buncit disebabkan karena lemak yang menumpuk di perut. Keadaan ini merusak penampilan dan berdampak buruk pada kesehatan.
Dilansir dari POPSUGAR, Eric Bowling personal trainer tersertifikasi NASM di Ultimate Performance menyatakan, diperlukan kombinasi dan strategi antara olahraga dan pengaturan pola makan agar lemak di perut dapat luntur.
Cara mengetahui apakah lemak di perut masih normal atau tidak yaitu, dengan mengukur lingkar pinggang. Lingkar pinggang tidak lebih dari 102 Cm untuk laki-laki, dan 88 Cm untuk perempuan.
Berikut lima trik ampuh menghilangkan lemak di perut secara permanen yang dapat kamu praktikan sehari-hari, yaitu
Baca Juga: 10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet, Anti Perut Buncit!
1. Memperhatikan kalori yang masuk dan keluar
Agar tidak terjadi penimbunan lemak di perut maka perlu diperhatikan kalori dari makanan yang dikonsumsi. Kalori yang keluar harus lebih besar dari yang masuk atau disebut dengan defisit kalori.
Walau disarankan untuk defisit kalori, pastikan jangan mengonsumsi makanan kurang dari 1200 kalori bagi wanita karena akan memengaruhi metabolisme tubuh. Direktur Nutrisi di Pritikin Longevity Center Kimberly Gomer, MS, RD, LDN juga menyatakan bahwa jika seseorang patuh terhadap defisit kalori maka dia tidak hanya bisa menghilangkan lemak di perut, melainkan di seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: 12 Penyebab Perut Buncit pada Perempuan yang Harus Diwaspadai
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.