5 Tips Berlari Malam Hari Buat Pemula, Jangan Asal Lari Doang!
Yang mau mencoba lari malam hari wajib tahu nih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Lari di malam hari atau biasa disebut night run kini tengah menjadi tren olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat terutama di kawasan perkotaan.
Lari dimalam hari bisa jadi alterntaif terbaik bagi orang-orang sibuk bekerja dari pagi hingga sore hari.
Selain itu tidak banyak orang tahu bahwa lari di malam hari juga memiliki manfaat besar bagi tubuh kita.
Lari di malam hari bisa meningkatkan kualitas tidur kita, menekan tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mengurangsi stres akibat urusan pekerjaan.
Namun lari malam hari sedikit membutuhkan persiapan yang berbeda dibandaingkan lari pada saat pagia atau sore hari.
Berikut adalah 5 tips berlari pada malam hari buat pemula, apa saja? simak sampai selesai!
Baca Juga: 5 Pemain Dengan Lari Tercepat di Piala Dunia 2022, Whuuuuzzz
1. Tentukan rute yang aman dan jangan lupa membawa alat komunikasi
Sebelum kalian berlari tahap pertama yang harus kalian siapkan adalah rute atau jalan yang akan kalian gunakan untuk lari pada malam hari.
Pilih jalur dengan penerangan yang cukup memadai dan tidak terlalu sepi agar terhindar dari bahaya yang tidak diinginkan.
Pilih jalur sesuai kemampuan kalian jangan samapi memilih jalur yang panjang namun fisik kalian belum siap.
Selain itu jangan lupa untuk membawa alat komunikasi atau handphone agar jika mengalami kendala kalian bisa menghubungi teman atau keluarga kalian.
Baca Juga: 5 Perbedaan Jogging dan Lari, Lebih Sehat yang Mana ya?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.