Manfaat Buah Sukun yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bikin Tidur Nyenyak
Pohon sukun gampang ditemui di Indonesia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang tidak mengenal sukun? Selama ini sukun menjadi salah satu sumber pangan di Indonesia yang memiliki nutrisi yang cukup tinggi. Keberadaannya yang melimpah menjadikan sukun banyak diolah menjadi berbagai olahan makanan.
Tapi, tak banyak yang tahu jika buah sukun mengandung kalium yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung. Masa, sih? Simak manfaat buah sukun berikut ini.
Baca Juga: Kisah Pohon Sukun, Saksi Lahirnya Pancasila di Ende
1. Buah sukun bisa kurangi resiko diabetes, jaga kesehatan gigi dan bikin tidur nyenyak
Berdasarkan keterangan dari Kesatuan Pengelolaan Hutan Produksi (KPHK) Pati Barat yang bernaung di bawah Balai Konservasi Sumber Daya Alam (BKSDA) Jawa Tengah, buah sukun memiliki kandungan gizi mulai karbohidrat, fosfor, kalsium, serat, vitamin C dan kalori.
Jika diolah dalam takaran porsi 220 gram, juga terkandung 63,8 mg vitamin C, 59,66 gram karbohidrat, 10,8 gram serat, 1078 mg kalium, 0,185 mg tembaga, 0,242 mg vitamin B1, dan 1,005 mg vitamin B5.
"Manfaat lainnya untuk mengurangi diabetes, membantu tidur lebih nyenyak, seratnya bagus untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan gigi, mengatasi ketombe, gatal, dan rambut rusak," kata Kepala KPHK Pati Barat, Budi Ambong dalam keterangan kepada IDN Times, Minggu (26/6/2022).
Baca Juga: #GiziLokal: Manfaat Sukun untuk Kesehatan dan Kecantikan