2. Mengganti pembalut sesering mungkin

ilustrasi pembalut (pexels.com/Sarah Chai)

Banyak perempuan sering kali malas dalam mengganti pembalut secara rutin, apalagi pada masa awal-awal menstruasi.

Sebetulnya mengganti pembalut menjadi salah satu cara dalam menjaga kesehatan vagina, sehingga terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti pertumbuhan mikroorganisme.

Disarankan bagi para perempuan untuk sebaiknya mengganti pembalut setiap 3 sampai 4 jam sekali walau pun volume darahnya tidak banyak. Hal ini untuk mencegah pertumbuhan mikroorganisme tersebut berkembang menjadi risiko infeksi atau pun iritasi yang justru berbahaya.

3. Bersihkan vagina sesering mungkin

ilustrasi vagina (unsplash.com/Dainis Graveris)

Satu hal penting yang perlu kamu ingat pada saat periode menstruasi adalah dengan membersihkan area vagina sesering mungkin. Tidak dapat dimungkiri bahwa pada saat menstruasi biasanya memang area vagina sangat rentan sekali kotor, sehingga memang harus rutin dibersihkan.

Cara membersihkan vagina juga tidak boleh sembarangan, sebab harus dibersihkan dari bagian depan hingga ke belakang atau pun dari bagian vagina menuju anus, serta jangan dibalik langkahnya. Cara ini dilakukan untuk mencegah adanya perpindahan bakteri atau mikroorganisme dari anus menuju vagina.

4. Pilih pembalut dengan daya serap baik

ilustrasi pembalut (pexels.com/Cliff Booth)

Masa-masa menstruasi memang seringkali membuat banyak perempuan merasa tidak nyaman. Hal ini bisa diantisipasi dengan cara memilih pembalut yang tepat agar nantinya dapat membantu mencegah rasa lembab atau pun gatal pada area sekitar vagina.

Sebaiknya pilihlah pembalut yang memang memiliki daya serap baik agar vagina tetap terasa kering dan pertumbuhan bakteri ataupun jamur dapat teratasi. Selain itu, pembalut dengan daya serap baik juga bisa meminimalisir bau tidak sedap, sehingga tetap terasa nyaman pada saat dikenakan.

5. Menjaga gaya hidup tetap sehat

ilustrasi makanan sehat (unsplash.com/@annapelzer)

Para perempuan yang kerap mengalami masa menstruasi memang sering kali merasa tidak nyaman dengan tubuhnya. Hal ini karena memang area vagina jadi terasa lebih lembab dan gatal, sehingga jelas saja hal ini akan sangat mengganggu rutinitas yang dilakukan sehari-hari nantinya.

Hal ini juga belum termasuk dengan berbagai efek samping yang biasa dirasakan pada saat menstruasi, seperti rasa lemas, pusing, hingga tidak nafsu makan. Satu hal penting yang perlu kamu ingat pada saat mengalami periode menstruasi adalah dengan tetap menjaga gaya hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta istirahatlah dengan cukup.

Merawat kebersihan vagina memang menjadi satu hal penting yang tidak boleh kamu abaikan pada saat menstruasi tiba. Hal ini dilakukan agar tetap merasa nyaman selama beraktivitas, sehingga menstruasi pun tidak menjadi penghambat. Jangan lupa untuk tetap menerapkan gaya hidup yang sehat!

Baca Juga: Picu Keputihan, Ini 8 Penyebab Umum Infeksi Jamur pada Vagina