2. Tetap tenang dan jaga batasan pribadi

ilustrasi jaga batasan (unsplash.com/sasint)

Saat berurusan dengan rekan kerja yang toksik, penting untuk tetap tenang dan tidak terbawa emosi. Jaga batas-batas pribadimu agar tidak terlibat dalam drama atau konflik yang tidak perlu.

Sebagaimana disarankan oleh Harvard Business Review, mempertahankan ketenangan dan tetap fokus pada pekerjaan adalah cara terbaik untuk menjaga diri dari pengaruh negatif rekan kerja yang toksik.

3. Komunikasi terbuka dan jujur

ilustrasi komunikasi terbuka (unsplash.com/Gabrielle Henderson)

Membuka komunikasi secara terbuka dan jujur dengan rekan kerja yang toksik dapat membantu menyelesaikan konflik dan mengurangi ketegangan. Jelaskan secara sopan bagaimana perilaku mereka memengaruhi lingkungan kerja dan ajak mereka untuk bekerja sama mencari solusi.

Menurut Forbes, komunikasi yang jujur dapat menjadi kunci untuk mengatasi konflik dengan rekan kerja yang memiliki perilaku toksik.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Prasangka Rasial dan Diskriminasi di Tempat Kerja

4. Fokus pada solusi bukan masalah

ilustrasi menggunakan solusi (unsplash.com/Brooke Cagle)

Alihkan fokus dari masalah ke solusi. Saat berhadapan dengan rekan kerja yang toksik, penting untuk mencari solusi yang konstruktif dan mempertahankan fokus pada pencapaian tujuan tim.

Menurut studi yang diterbitkan di Journal of Applied Psychology, menekankan solusi dalam situasi yang menantang dengan rekan kerja yang toksik dapat membantu menjaga produktivitas tim.

5. Cari dukungan dari atasan atau HR

ilustrasi komunikasi (unsplash.com/Amy Hirschi)

Jika situasinya tidak dapat diatasi secara langsung, carilah dukungan dari atasan atau departemen sumber daya manusia (HR). Laporkan perilaku yang mengganggu dan mintalah bantuan untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Menurut penelitian dari Harvard Business Review, mendapatkan dukungan dari pihak yang berwenang di perusahaan dapat membantu mengatasi rekan kerja yang memiliki perilaku toksik.

6. Jaga kesehatan mentalmu

ilustrasi bahagia (unsplash.com/Aleksandra Sapozhnikova)

Tetaplah peduli pada kesehatan mentalmu. Jika interaksi dengan rekan kerja yang toksik memengaruhi kesejahteraan emosionalmu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional atau bergabung dengan grup dukungan.

Menurut National Alliance on Mental Illness, menjaga kesehatan mental sangat penting dalam menghadapi situasi yang menantang di tempat kerja.

7. Evaluasi lingkungan kerjamu

ilustrasi bekerja (unsplash.com/Jason Goodman)

Akhirnya, evaluasilah secara menyeluruh lingkungan kerjamu. Tinjau apakah perilaku toksik merupakan isu terisolasi atau bagian dari budaya perusahaan yang lebih luas. Langkah-langkah perbaikan mungkin diperlukan untuk menciptakan lingkungan yang lebih sehat.

Menurut Harvard Business Review, evaluasi lingkungan kerja secara menyeluruh merupakan langkah penting dalam mengatasi perilaku toksik di tempat kerja.

Menghadapi rekan kerja yang memiliki perilaku toksik memang menantang, namun, dengan menerapkan kiat-kiat yang telah disebutkan, kamu dapat mengelola situasi dengan lebih baik. Berkontribusi pada lingkungan kerja yang sehat dan produktif merupakan tanggung jawab bersama. Tetaplah proaktif dan terbuka untuk perubahan yang positif dalam berinteraksi dengan rekan kerja.

Baca Juga: 7 Cara Menghindari Godaan Perselingkuhan dengan Rekan Kerja di Kantor