2. Meningkatkan prestasi akademik

ilustrasi ibu dan anak yang bangun tidur (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Penelitian menegaskan bahwa pola tidur yang lebih awal pada anak-anak berhubungan erat dengan prestasi akademik yang lebih baik. Anak-anak yang bangun pagi memiliki kesempatan lebih besar untuk memanfaatkan waktu tambahan yang dimiliki untuk belajar dan menyelesaikan tugas-tugas sekolah. Mereka dapat mengalokasikan waktu yang cukup untuk pemahaman materi serta memperbaiki kualitas pekerjaan mereka tanpa harus terburu-buru. Hal ini memberi mereka keunggulan dalam menyerap informasi dan mengembangkan keterampilan belajar yang efektif.

Selain itu, anak-anak yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih fokus dan siap untuk belajar di pagi hari. Dengan tidur yang cukup, mereka dapat menghindari rasa kantuk dan kelelahan yang bisa mengganggu konsentrasi selama jam belajar. Kondisi fisik dan mental yang lebih segar memungkinkan mereka untuk lebih maksimal dalam menyerap pelajaran dan berpartisipasi aktif dalam proses pembelajaran. Dengan demikian, mereka memiliki peluang yang lebih besar untuk mencapai hasil akademik yang memuaskan.

Peran penting pola tidur dan kebiasaan bangun pagi dalam prestasi akademik anak-anak menunjukkan perlunya penekanan pada manajemen waktu dan tidur yang sehat di kalangan anak-anak. Pendidik dan orang tua perlu bekerja sama untuk membantu anak-anak mengembangkan rutinitas tidur yang teratur serta memperhatikan kebutuhan tidur yang memadai. Dengan demikian, dapat diharapkan bahwa anak-anak akan memiliki fondasi yang kuat untuk mencapai kesuksesan akademik dan pengembangan pribadi secara keseluruhan.

3. Membangun kebiasaan sehat

ilustrasi anak yang sedang berbicara dengan orang tua (pexels.com/Mikhail Nilov)

Bangun pagi adalah awal yang baik untuk membantu anak membangun kebiasaan sehat lainnya. Ketika anak bangun pagi, mereka memiliki kesempatan untuk berolahraga secara teratur. Misalnya, mereka bisa melakukan jogging ringan, melakukan peregangan, atau bahkan bermain di luar rumah. Aktivitas fisik ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik mereka, tetapi juga membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi untuk menjalani hari.

Selain itu, sarapan pagi yang sehat menjadi kebiasaan penting yang dapat dibangun dari rutinitas bangun pagi. Memberikan makanan yang kaya akan nutrisi seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan protein dapat memberikan energi yang cukup bagi anak untuk menjalani aktivitas harian mereka. Sarapan yang sehat juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus mereka di sekolah, sehingga mempengaruhi kinerja akademik dan keberhasilan belajar mereka.

Terakhir, bangun pagi juga memberikan waktu yang cukup bagi anak untuk bersiap-siap dengan tenang sebelum berangkat ke sekolah. Dengan mengatur waktu dengan baik, mereka bisa mandi, berpakaian, menyiapkan perlengkapan sekolah, dan bahkan menyisihkan waktu untuk membaca atau mempersiapkan diri mental mereka untuk hari yang produktif. Kesiapan ini membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta memastikan bahwa anak memiliki pengalaman belajar yang lebih baik di sekolah. Dengan membangun kebiasaan-kebiasaan sehat ini sejak dini, anak-anak memiliki peluang yang lebih besar untuk menjadi sukses dalam hidup mereka, baik dari segi kesehatan maupun prestasi akademik.

Dengan kesabaran dan ketekunan, kamu dapat membantu anak untuk mengembangkan kebiasaan bangun pagi yang bermanfaat bagi kesehatan, mental, dan prestasi mereka.

Baca Juga: 5 Bahaya Membiarkan Anak Bermain Sendirian saat di Rumah, Awasi!