5 Alasan Terjebak Trauma Tidak Akan Membuat Kamu Maju
ilustrasi trauma (pexels.com/Gustavo Fring)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Trauma adalah bagian dari hidup yang tak terhindarkan. Semua orang pernah mengalami momen traumatis, baik itu kehilangan orang yang dicintai, pengalaman buruk, atau cobaan lainnya. Bagaimana pun, penting untuk menyadari bahwa terjebak dalam trauma tidak akan membantumu maju. Justru, terlalu lama terpaku pada kenangan buruk tersebut dapat menghambat perkembanganmu.
Well, kita akan membahas lima alasan mengapa terjebak dalam trauma tidak akan membantumu maju. Yuk, jujur pada diri sendiri, merenungkan perasaan, dan mencari cara untuk melepaskan diri dari belenggu masa lalu.
1. Menahanmu dalam momen yang tidak dapat diubah
ilustrasi duduk sendirian (pexels.com/Renan Lima)Salah satu alasan terkuat mengapa terjebak dalam trauma tidak akan membantumu maju adalah karena hal itu akan membuatmu terus-menerus terjebak dalam momen yang tidak dapat diubah. Trauma sering kali terkait dengan peristiwa yang telah terjadi di masa lalu dan yang tidak dapat diubah. Ketika kamu membiarkan dirimu terlalu lama terpaku pada peristiwa tersebut, kamu tidak dapat fokus pada apa yang dapat kamu kendalikan, yaitu masa depanmu.
Alihkan perhatianmu dari masa lalu ke masa depan. Berbicaralah dengan dirimu sendiri tentang tujuan-tujuan yang ingin kamu capai, serta langkah-langkah konkret yang dapat kamu ambil untuk mencapainya. Jangan biarkan peristiwa masa lalu menghalangimu untuk meraih kesuksesan di masa depan.
2. Membuatmu terus-menerus merasa terluka
ilustrasi menangis (pexels.com/Liza Summer)Trauma seringkali membuat orang merasa terluka dan terhantui oleh peristiwa masa lalu. Terus-menerus merasa terluka dapat mengganggu kesejahteraan mental dan emosionalmu. Ini dapat berdampak buruk pada hubungan sosial, pekerjaan, dan kebahagiaan secara keseluruhan. Ketika kamu terus-menerus membuka luka masa lalu, kamu tidak akan pernah bisa sembuh.
Penting untuk mencari dukungan ketika kamu merasa terjebak dalam trauma. Bicaralah dengan seorang teman, anggota keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental yang dapat membantumu mengatasi rasa sakit dan rasa terluka yang kamu rasakan. Ini adalah langkah pertama menuju pemulihan yang sejati.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minyak Telon Anti Nyamuk, Bikin Si Kecil Nyaman Seharian
3. Membatasi pertumbuhan pribadi
Editor’s picks
ilustrasi duduk sendirian di tepi danau (pexels.com/Keenan Constance)Salah satu dampak paling merugikan dari terjebak dalam trauma adalah bahwa itu dapat membatasi pertumbuhan pribadimu. Ketika kamu terlalu fokus pada peristiwa traumatis di masa lalu, kamu tidak akan bisa berkembang sebagai individu. Kamu mungkin merasa terjebak dalam keadaan yang sama, tanpa kemajuan atau perubahan yang signifikan dalam hidupmu.
Bukalah diri pada kesempatan baru. Cobalah hal-hal yang mungkin tidak pernah kamu pertimbangkan sebelumnya. Ini bisa menjadi kesempatan untuk mempelajari keterampilan baru, menjalin hubungan sosial yang lebih sehat, atau bahkan merencanakan perjalanan yang selalu kamu impikan. Pertumbuhan pribadi dimulai ketika kamu melangkah keluar dari zona nyamanmu.
4. Membatasi hubungan sosialmu
ilustrasi pertemanan yang canggung (pexels.com/Huy ProShoot)Trauma seringkali dapat mengganggu kemampuanmu untuk menjalin hubungan sosial yang sehat. Rasa takut, kecurigaan, atau perasaan terluka yang masih ada dapat merusak hubunganmu dengan orang lain. Terjebak dalam trauma juga dapat membuatmu sulit untuk memaafkan dan melupakan, yang dapat merusak hubungan dengan orang-orang yang mungkin ingin mendukungmu.
Belajar untuk memaafkan bukan hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk dirimu sendiri. Ketika kamu memaafkan, kamu membebaskan dirimu dari beban emosional yang berat. Ini akan membuatmu lebih mampu untuk menjalin hubungan yang sehat dan positif dengan orang lain.
5. Menghambat kreativitasmu
ilustrasi burnout (pexels.com/Cup of Couple)Terjebak dalam trauma juga dapat menghambat kreativitasmu. Ketika kamu terus-menerus terganggu oleh peristiwa traumatis di masa lalu, kamu akan kesulitan untuk meresapi keindahan dunia di sekitarmu. Kreativitasmu mungkin tersedot oleh pikiran negatif dan perasaan yang mendalam.
Cobalah untuk mengekspresikan dirimu melalui berbagai bentuk seni atau hobi yang kamu nikmati. Ini dapat membantu mengalihkan perhatianmu dari peristiwa traumatis dan memungkinkanmu untuk mengekspresikan perasaanmu dengan cara yang positif. Terlebih lagi, ini bisa menjadi terapi yang efektif dalam mengatasi trauma.
Mengatasi trauma memang bukan hal yang mudah, tetapi sangat penting untuk bisa maju dalam hidup. Terjebak dalam trauma hanya akan membawamu pada lingkaran setan emosional yang tak berujung. Ingatlah bahwa kamu memiliki kontrol atas hidupmu dan masa lalu tidak boleh menghambatmu dalam meraih potensimu yang sejati. Semoga artikel ini memberikan inspirasi dan dukungan dalam perjalanan pemulihanmu, ya!
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Meraih Kesuksesan dalam Karier di Tahun 2024, Meningkat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
