5 Hal Ini Membuat Orang yang Teramat Sensitif Sering Kewalahan
ilustrasi menutup telinga (unsplash.com/elyaspasban)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Orang yang teramat sensitif, atau disebut juga sebagai Highly Sensitive People (HSPs), memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap rangsangan. Baik itu rangsangan dari eksternal maupun internal. Meskipun sensitivitas ini dapat menjadi kekuatan, terkadang hal itu juga dapat membuat mereka merasa kewalahan dan stres.
Jika kamu pernah merasa kewalahan atau bahkan stres dengan beberapa hal di sekitarmu, bisa jadi kamu memang termasuk dalam kategori ini. Sehingga, dengan memahami dirimu lebih baik akan membantumu mengatasi banyak hal yang membuat tidak nyaman. Berikut ini merupakan lima hal yang sering membuat orang dengan sensitivitas tinggi menjadi kewalahan dan stres. Simak apa saja hal tersebut sebagai berikut!
1. Suara yang terlalu keras dan berisik
ilustrasi seseorang berani tampil beda (unsplash.com/jannerboy62)Orang yang terlalu sensitif sangat tidak menyukai sesuatu yang hingar bingar. Mulai dari suara yang tiba-tiba keras, keributan, suara di keramaian, musik yang kencang hingga percakapan yang berulang-ulang. Itu semua bisa membuat kewalahan dan sangat mengganggu di telinga.
Sama halnya dengan mendengar orang yang sedang marah atau bernada tinggi. Hal tersebut bisa bikin pikiran dan perasaan menjadi terguncang, meskipun orang tersebut sedang tidak berbicara denganmu. Hanya saja perasaanmu yang teramat sensitif dalam menanggapi setiap rangsangan tersebut.
2. Terlalu banyak kegiatan terjadwal dalam satu waktu
ilustrasi bekerja dengan deadline (unsplash.com/freestockpro)Ada orang yang bisa melakukan beberapa kegiatan dalam satu waktu secara bersamaan. Atau mengatur dengan baik bagaimana itu bisa dikerjakan dengan deadline yang berdekatan. Namun, bagi orang yang teramat sensitif, rasanya itu mustahil bisa dilakukan.
Sebab kamu akan sangat merasa kewalahan dalam memprioritaskan satu hal di antara banyak hal dalam satu waktu. Seringnya, kamu bingung harus berbuat apa terlebih dahulu. Seakan semua hal mendesak untuk dikerjakan secara bersama-sama. Pada akhirnya, ini akan menghambat produktivitasmu karena terlalu banyak berpikir.
Baca Juga: 5 Hal yang Orang Sukses Tidak Pernah Lakukan saat Akhir Pekan
3. Pencahayaan yang terlalu terang
Editor’s picks
ilustrasi pencahayaan (unsplash.com/patrick_schneider)Orang yang sangat sensitif juga tidak menyukai pencahayaan yang terlalu berlebihan. Sorotan lampu putih di setiap sudut, atau menyoroti di ruangan bakal bikin kamu pusing. Tak jarang kamu mungkin akan menggunakan topi atau mengambil sesuatu untuk melindungi diri dari pencahayaan tersebut.
Sebab jika tidak, kamu akan kesulitan untuk fokus pada situasi di sekitar. Atau bahkan malah akan sakit kepala karena tidak nyaman. Pencahayaan buatan ini tentu gak sebaik cahaya alami yang menenangkan.
4. Menjadi tempat curhat untuk membuang emosi orang lain
ilustrasi berbicara (unsplash.com/wocintechchat)Terkadang curhatan orang gak hanya sebatas cerita lalu dilupakan. Bisa juga ada yang sampai membuat orang yang diajak curhat kewalahan. Sebab kamu akan menampung semua curhatan yang sedang ia ceritakan kepadamu.
Seperti halnya sedang menjadi tempat untuk menampung semua buangan emosi orang lain. Jika kamu teramat sensitif maka kamu tak akan mudah untuk mendengarkan curhatan. Sebab akan berakhir dengan rasa gelisah hingga stres karena kamu menampung semua beban mereka.
5. Melihat kekerasan langsung atau dari menonton film
ilustrasi menonton film (unsplash.com/anetakpawlik)Orang dengan sensitivitas tinggi akan cenderung merespons lebih dalam pada apa yang dilihat, didengar dan dirasakan. Termasuk sesederhana dalam menonton film atau drama di televisi. Semua tampilan dalam bentuk negatif atau berupa kekerasan akan membuat kamu merasa sangat pedih.
Hal ini pada dasarnya bisa menjadi sumber stres yang cukup signifikan. Peristiwa yang kamu lihat akan membuat kamu merasa seakan sedang mengalami konflik. Dimana konflik tersebut akan menghadirkan respons emosional yang sangat kuat, walau situasinya sebenarnya tidak seburuk yang dirasakan.
Penting bagimu mengenali diri sendiri, terutama pada hal-hal yang bisa menggganggu kenyamananmu. Dan juga melatih diri untuk mengembangkan strategi pengelolaan stres yang efektif. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah menjalani kehidupan yang seimbang dan nyaman, tanpa stres berlebihan.
Baca Juga: 5 Alasan Kucing Tiba-tiba Menjadi Agresif, Bisa Jadi Stres!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
