2. Bicara dari hati ke hati

ilustrasi seseorang kurang komunikasi (pexels.com/Mikhail Nilov)

Komunikasi adalah kunci dari setiap hubungan yang sehat. Setelah kamu merasa cukup tenang, aturlah waktu untuk berbicara dari hati ke hati dengan pasanganmu. Jangan hanya berfokus pada apa yang telah terjadi, tapi juga bagaimana perasaanmu dan apa yang kamu harapkan dari hubungan ke depannya.

Buat pasanganmu mengerti bahwa kepercayaan adalah hal yang sangat berharga dan butuh waktu untuk membangunnya kembali. Dengarkan juga alasan dari pasanganmu. Meskipun sulit, cobalah untuk tidak menghakimi selama percakapan berlangsung. Hal ini bisa membantu kalian berdua untuk lebih memahami satu sama lain.

Baca Juga: 5 Ciri Seorang Wanita Loyal dan Tidak Pernah Selingkuh dalam Hubungan

3. Tentukan batasan yang jelas

ilustrasi seseorang sedang ngobrol (freepik.com/freepik)

Setelah berbicara dari hati ke hati, langkah selanjutnya adalah menentukan batasan yang jelas dalam hubungan kalian. Kamu perlu merasa yakin bahwa hal serupa tidak akan terulang lagi. Diskusikan apa saja yang membuatmu tidak nyaman dan bagaimana pasanganmu bisa membuktikan komitmennya.

Misalnya, kamu bisa meminta pasanganmu untuk lebih terbuka tentang aktivitasnya sehari-hari atau bahkan membatasi interaksi dengan orang-orang tertentu yang berpotensi menimbulkan masalah. Batasan-batasan ini harus disepakati bersama dan dijalankan dengan konsisten.

4. Fokus pada penyembuhan diri sendiri

ilustrasi seseorang sedang healing (freepik.com/jcomp)

Tidak ada yang bisa sepenuhnya mengerti rasa sakit yang kamu alami kecuali dirimu sendiri. Oleh karena itu, fokuslah pada penyembuhan dirimu sendiri. Kamu bisa mencari kegiatan yang membuatmu bahagia dan membantumu melepaskan stres. Misalnya, mulai berolahraga, meditasi, menekuni hobi baru, atau bahkan berbicara dengan terapis.

Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional jika kamu merasa butuh seseorang untuk diajak bicara. Ingat, menyembuhkan diri sendiri adalah proses yang membutuhkan waktu, dan tidak ada yang salah dengan mencari bantuan.

5. Bangun kepercayaan secara bertahap

ilustrasi seseorang bersama pasangan (freepik.com/freepik)

Membangun kembali kepercayaan bukanlah hal yang bisa dilakukan dalam semalam. Kamu dan pasangan perlu bekerja sama untuk membangun kembali pondasi kepercayaan yang mungkin sudah hancur. Mulailah dengan hal-hal kecil dan secara bertahap tingkatkan level kepercayaanmu.

Misalnya, kalian bisa mulai dengan membuat jadwal rutin untuk saling mengabari atau lebih sering menghabiskan waktu bersama. Kepercayaan adalah proses dua arah, jadi pasanganmu juga harus menunjukkan bahwa dia layak mendapatkan kepercayaanmu kembali.

6. Pertimbangkan konseling pasangan

ilustrasi konsultasi psikolog (freepik.com/freepik)

Kadang-kadang, berbicara dengan seorang profesional bisa sangat membantu dalam memulihkan hubungan yang telah rusak. Konseling pasangan bisa menjadi tempat yang aman bagi kalian berdua untuk mengekspresikan perasaan dan menyelesaikan konflik dengan bimbingan seorang ahli.

Terapis pasangan akan membantu kalian memahami akar masalah, memberikan strategi untuk komunikasi yang lebih baik, dan mendukung proses penyembuhan emosional. Jangan merasa malu atau ragu untuk mencari bantuan konselor jika merasa hubungan kalian membutuhkan bantuan tambahan.

Memaafkan pasangan yang pernah selingkuh adalah keputusan besar yang penuh tantangan. Namun, dengan langkah yang tepat, hubungan kalian bisa pulih dan bahkan menjadi lebih kuat. Memberi waktu untuk diri sendiri, berbicara dari hati ke hati, menentukan batasan yang jelas, fokus pada penyembuhan diri sendiri, membangun kepercayaan secara bertahap, dan mempertimbangkan konseling pasangan adalah enam hal yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki hubungan kalian.

Ingatlah bahwa setiap hubungan itu unik dan tidak ada formula pasti yang bisa dijamin berhasil untuk semua orang. Yang terpenting adalah kamu dan pasanganmu memiliki komitmen untuk bekerja sama dan saling mendukung dalam proses penyembuhan ini. Semoga hubungan kalian bisa kembali harmonis dan penuh cinta!

Baca Juga: 4 Zodiak Ini Berusaha Menerima Pasangan yang Punya Sikap Red Flag