2. Tetap tenang dan bijaksana

ilustrasi tersenyum (pexels.com/Rahul Shah)

Saat berinteraksi dengan teman yang toxic, penting untuk tetap tenang dan bijaksana. Jangan terpancing emosi atau terlibat dalam konflik yang tidak perlu. Pertahankan kontrol atas diri sendiri dan respons dengan kepala dingin. Ini akan membantu kamu untuk tetap fokus pada solusi daripada terjerumus dalam masalah yang lebih besar.

Berlatih teknik-teknik pernapasan dalam dan meditasi juga dapat membantu menjaga ketenangan pikiran kamu. Selalu ingatkan diri sendiri bahwa kamu memiliki kekuatan untuk mengendalikan reaksi dan emosi kamu terhadap situasi yang sulit. Bila diperlukan, ambil jeda sejenak dari interaksi dengan teman yang toxic untuk memberikan ruang bagi pikiran kamu untuk merileksasikan diri.

3. Tetap jaga batasan

ilustrasi menolak (pexels.com/Monstera Production)

Buatlah batasan yang jelas dalam hubungan dengan teman yang toxic. Tentukan apa yang kamu toleransi dan apa yang tidak. Jangan ragu untuk menegaskan batasan tersebut saat diperlukan. Ini penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kamu.

Ingatlah bahwa kamu memiliki hak untuk merasa aman dan nyaman dalam pertemanan kamu. Berbicara secara langsung dengan teman yang toxic tentang batasan yang kamu tetapkan dapat membantu mengklarifikasi harapan dan mencegah kesalahpahaman. Terapkan konsekuensi yang konsisten bila batasan yang kamu tetapkan dilanggar agar teman kamu memahami seriusnya permasalahan ini.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Lip Balm Cowok Kemasan Stick yang Mudah Digunakan!

4. Jangan berusaha mengubah mereka

ilustrasi memandang (pexels.com/Keira Burton)

Meskipun kamu mungkin merasa tergoda untuk mencoba mengubah teman yang toxic menjadi lebih baik, hal itu seringkali bukanlah tugas kamu. Setiap orang bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Fokuslah pada diri sendiri dan pertahankan nilai-nilai serta prinsip-prinsip kamu.

Jika teman tersebut tidak bersedia untuk berubah, maka itu adalah pilihan mereka sendiri. Ingatlah bahwa kamu tidak dapat mengendalikan tindakan atau pikiran orang lain, tetapi kamu dapat mengendalikan reaksi kamu terhadap situasi tersebut. Jangan merasa bersalah jika kamu memutuskan untuk menjaga jarak atau bahkan mengakhiri hubungan dengan teman yang toxic tersebut.

5. Cari dukungan dari pertemanan lainnya

ilustrasi teman (pexels.com/Allan Mas)

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari pertemanan lainnya yang lebih positif dan mendukung. Berbagi pengalaman kamu dengan teman-teman yang dapat dipercaya dapat memberikan perspektif baru dan membantu kamu merasa didukung. Jangan merasa sendirian dalam menghadapi teman yang toxic, karena kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini.

Minta saran dari teman-teman dekat tentang bagaimana mereka mengatasi situasi serupa dan terapkan strategi yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Berpartisipasi dalam aktivitas sosial yang menyenangkan dengan pertemanan yang positif dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh teman yang toxic.

6. Jaga prioritas dan keseimbangan

ilustrasi fokus (pexels.com/Tony Schnagl)

Prioritaskan kesehatan dan keseimbangan dalam hidup kamu. Jangan biarkan hubungan dengan teman yang toxic mengganggu kesejahteraan kamu secara keseluruhan. Tetap fokus pada hal-hal yang penting bagi kamu, seperti pekerjaan, keluarga, dan hobi.

Jangan biarkan teman yang toxic mengambil alih hidup kamu secara keseluruhan. Lakukan aktivitas-aktivitas yang memberikan kebahagiaan dalam hidup kamu, seperti olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kamu sayangi. Jangan ragu untuk memprioritaskan diri sendiri dan kebutuhan kamu di atas hubungan yang tidak sehat.

7. Pertimbangkan untuk memutuskan hubungan

ilustrasi bosan (pexels.com/Antoni Shkraba)

Terakhir, jika interaksi dengan teman yang toxic terus mempengaruhi kesehatan dan kebahagiaan kamu, pertimbangkan untuk memutuskan hubungan tersebut. Meskipun memutuskan hubungan bisa sulit, kadang-kadang itu adalah langkah terbaik untuk melindungi diri sendiri. Ingatlah bahwa kamu layak mendapatkan pertemanan yang sehat dan mendukung.

Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang kamu percayai dapat membantu kamu mendapatkan perspektif yang objektif tentang keputusan ini. Jangan merasa bersalah atau ragu untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kamu.

Dalam menghadapi teman yang toxic, penting untuk tetap tenang, bijaksana, dan mengutamakan kesehatan dan keseimbangan kamu. Kenali tanda-tandanya, jaga batasan, dan cari dukungan dari pertemanan lainnya. Ingatlah bahwa kamu memiliki kendali atas hidup kamu sendiri dan layak untuk mendapatkan hubungan yang positif dan membangun.

Baca Juga: 7 Tanda Seorang Pria akan Menjadi Ayah yang Baik Menurut Psikologi