Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Perempuan mana yang tidak mau mempunyai kulit yang sehat dan glowing? Pasti kulit yang sehat dan glowing adalah dambaan semua perempuan. Nah, selain melakukan perawatan dari luar dengan skincare, perawatan dari dalam juga perlu dilakukan.
Salah satu perawatan kulit sehat yang bisa diterapkan adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Salah satu minuman sehat yang bisa jadi alternatif adalah jus buah dan sayur.
Kandungan gizi dalam buah dan sayur jenis tertentu dapat membantu pertumbuhan kulit yang lebih sehat dan glowing. Berikut ini 7 resep jus buah dan sayur yang bisa membantu kulit kamu lebih sehat dan glowing..
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman Rendah Kalori di Minimarket
Jus Nanas dan Apel
jus nanas apel (pexels.com/Anete Lusina) Bahan-bahan yang digunakan:
- 1/2 buah nanas, dikupas dan dipotong keci
- 2 apel, dikupas, hilangkan bijinya, dan dipotong kecil
- 1/2 cangkir air atau sesuai selera
- Es batu, opsional,
Cara membuat:
- Masukkan potongan nanas dan apel ke dalam blender.
- Tambahkan air ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga menjadi konsisten jus yang halus dan lembut.
- Jika jus terlalu kental, kamu bisa menambahkan lebih air sesuai selera.
- Tambahkan beberapa potongan es batu ke dalam blender dan proses lagi hingga es hancur dan jus terasa segar. Jus nanas dan apel siap dinikmati..
Jus Alpukat dan air lemon
jus alpukat air lemon (pexels.com/Yaroslav Shuraev) Bahan membuat jus alpukat dan air lemon:
- 1 buah alpukat, belah dua
- 950 ml air
- Gula pasir sesuai selera
- 120 ml air perasan lemon
Cara membuat:
- Masukkan alpukat, air, dan air perasan lemon dalam blender. Blend hingga halus.
- Setelah itu, kamu bisa menambahkan gula pasir sesuai selera. Kamu juga bisa mengganti gula pasir dengan madu.
- Jus alpukat dan air lemon siap menyehatkan kulit dan tubuh kamu.
Jus Hijau
jus hijau (pexels.com/Jugoslocos) Jus hijau ini mengabungkan apel dan beberapa jenis sayur seperti seledri, peterseli, kangkung, dan kunyit bubuk. Berikut bahan-bahannya:
- 1 buah jeruk nipis
- 1 1/2 buah apel hijau, potong dan buang bijinya
- 1/2 cangkir daun peterseli
- 1/3 batang seledri, potong
- 6 batang daun kangkung dengan tulang rusuk yang sudah di buang
Cara membuat:
- Kupas jeruk nipis dan buang bagian tengahnya. Pastikan hanya tersisa daging jeruknya saja.
- Setelah itu, masukkan potongan daging jeruk nipis, daun peterseli, buah apel, dan daun kangkung.
- Blender hingga semuanya halus dan jus hijau yang menyehatkan siap disajikan.
Jus Apel Wortel Labu
jus wortel apel labu (pexels.com/Lisa Fotios) Siapkan bahan-bahan berikut ini:
- 2 cangkir labu yang sudah dikupas dan dipotong
- 2 buah apel, kupas dan cincang
- 1 buah wortel, kupas dan cincang
- 1 buah air perasan lemon
- Sejumput garam
Cara membuat:
- Gabungkan semua bahan dalam blender selain air perasan lemon dan garam. Blend semua bahan tanpa tambahan air.
- Setelah itu, lakukan ekstraksi dan saring ampasnya. Masukkan ampas ke dalam blender lalu tambahkan air secukupnya untuk mendapatkan ekstrak lebih banyak.
- Campurkan ekstrak jus menjadi satu dalam wadah lalu tambahkan air perasan lemon dan garam.
- Kamu juga bisa menambahkan air apabila dirasa terlalu kental. Agar lebih segar sajikan jus dengan es batu.
Jus Mentimun dan Kale
jus mentimun kale (pixabay.com/xxolaxx) Bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus mentimun dan kale:
- 1-2 buah mentimun
- 1/2 buah perasan air lemon
- 1 ikat kale
Cara membuat:
- Sebelum membuat jus, bersihkan semua bahan lalu potong bagian ujung mentimun dan bagian ujung kale. Siapkan juga air perasan lemon.
- Blender mentimun dan kale dengan tambahan air secukupnya dan es batu. Setelah itu, tuangkan dalam gelas dan tambahkan air perasan lemon.
- Jus mentimun kale siap disajikan.
Jus Wortel Blewah Mangga
jus mangga wortel blewah (pexels.com/Valeria Boltneva) Bahan yang harus disiapkan:
- 1/2 buah blewah
- 4 buah wortel
- 1 buah mangga
Cara membuat:
- Kupas dan buang biji buah blewah, kemudian kupas wortel dan mangga.
- Setelah itu, potong semua bahan menjadi bagian yang lebih kecil.
- Campurkan semua bahan pada blender lalu tambahkan air dan es batu. Blender hingga semua bahan lembut dan terakhir tuangkan dalam gelas, jus wortel blewah mangga siap dinikmati.
Baca Juga: 5 Tips Membuat Jus Agar Nutrisi Tidak Hilang, Harus Tepat!
