TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tips Makan Daging Kambing agar Tetap Sehat, Wajib Kamu Tahu! 

Kenali kondisi kesehatan saat akan makan kambing

freepik.com/EyeEm
Writer
Alina Dewi

Intinya Sih...

  • Memperhatikan porsi konsumsi kambing agar tidak berlebihan dan membatasi makanan olahan kambing yang dikonsumsi
  • Mengolah daging kambing dengan cara yang tepat untuk meminimalisir efek buruk pada tubuh setelah dikonsumsi
  • Menambahkan sayuran atau buah pada saat mengonsumsi daging kambing dan memperhatikan kondisi kesehatan tubuh saat akan mengonsumsinya

Sebentar lagi lebaran Idul Adha. Salah satu hari raya umat muslim yang jatuh tiap tanggal 10 Dzulhijah ini menjadi tradisi berbagi pada sesama dengan memotong hewan kurban. Di hari-hari itu jumlah konsumsi daging sapi maupun kambing cenderung meningkat dari hari-hari biasa.

Daging kambing, sama halnya dengan daging merah lainnya merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk badan. Kaya protein, lemak, dan sejumlah nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Tapi hati-hati, konsumsi kambing yang asal-asalan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, misalnya kolesterol, darah tinggi, dsb.  Nah, berikut ini tips mengonsumsi daging kambing dengan sehat agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

1. Batasi porsinya

Pada dasarnya semua jenis makanan dalam jumlah yang tepat tidak akan membawa pengaruh buruk untuk tubuh. Supaya tetap sehat, kamu harus bisa membatasi porsi makan kambing yang akan kamu konsumsi. Jangan terlena karena kelezatan olahan daging kambing atau aji mumpung perayaan Idul Adha yang setahun sekali membuatmu jadi bebas makan daging kambing dalam jumlah yang tidak terkendali.  

2. Makan daging kambing jangan terlalu sering

Biasanya karena perayaan Idul Adha yang setahun sekali, di hari-hari itu banyak ragam olahan daging kambing yang menggugah selera membuat kita lupa diri. Pagi makan sate kambing. Siang makan gulai kambing. Malam makan sop kaki kambing. Ini juga harus kamu perhatikan. Jangan terlalu sering atau berturut-turut. Cukup sesekali saja. Atau jika susah menghindar, perhatikan kembali porsinya. Secukupnya saja.

Baca Juga: Catat! Resep Soto Daging Sapi untuk Sajian Iduladha

3. Masak dengan cara yang tepat

Mengolah daging kambing dengan cara yang tepat dapat meminimalisir efek buruk pada tubuh setelah dikonsumsi. Menggoreng daging kambing akan menambah kadar lemak ada daging. Kamu bisa mengolah daging kambing dengan cara dipanggang, dibakar jadi sate, atau direbus bersama air menjadi sop dan soto. Usahakan juga jangan memanaskan berulang kali olahan daging kambing yang dimasak dengan santan. Jadi masak untuk sekali habis.

4. Konsumsi bersama sayur dan buah

Usahakan makan daging kambing dengan sayuran. Misal konsumsi bersama lalap sayur. Bisa juga menambahkan buah nanas atau tomat di resep. Setelah makan daging kambing, kamu juga bisa minum es jeruk. Kandungan vitamin C pada buah jeruk bisa menjadi penetralisir setelah makan daging yang berlemak.

Writer

Alina Dewi

hello!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
daging kambing
tips sehat
daging
hewan kurban
sehat
kesehatan
Give me Perspective
Berita Terkini Lainnya

5 Tips Menghilangkan Rasa Kesemutan di Kaki saat Duduk

5 Manfaat Melatih Otot Kaki di Gym, Sayang Dilewatkan!

Belum Siap jadi Orangtua? Cegah Kehamilan dengan 5 Cara Efektif Ini

5 Manfaat Luar Biasa Posisi Legs Up The Wall untuk Kesehatan

5 Tips Menjaga Kesehatan selama Masa Haid, Jangan Jorok!

5 Gejala Diabetes yang Tidak Umum Terjadi, Kamu Pernah?

6 Manfaat Makan Telur Rebus Tiap Hari, Bisa untuk Menu Diet, lho!

7 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Kenali Sebelum Terlambat!

5 Makanan Kaya Kalsium, Bukan Hanya Susu

Inilah 5 Bahaya Jika Kamu Jarang Ganti Sikat Gigi