TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Hati-hati Hipoksia Saat Gowes! Tips Bersepeda Aman di Masa Pandemik

Tetap pakai masker!

Ilustrasi bersepeda (ANTARA FOTO/Muhammad Adimaja)
Verified
Anggun Puspitoningrum

Semarang, IDN Times - Tren bersepeda kini digemari masyarakat. Alih-alih berolahraga, aktivitas yang dilakukan di tengah pandemik COVID-19 ini tetap harus memperhatikan protokol kesehatan.

Baca Juga: Daftar Harga dan Spesifikasi Sepeda Lipat yang Paling Diburu

1. Perhatikan kebutuhan oksigen karena kerja jantung meningkat saat bersepeda

Warga bersepeda di kawasan BSD City, Tangerang, Banten (28/6/2020) (IDN Times/Herka Yanis)

Kepala Dinas Kesehatan Kota Semarang, dokter Abdul Hakam menjelaskan, ada sejumlah tips bersepeda aman saat pandemik COVID-19. 

"Saat berolahraga termasuk bersepeda kerja jantung akan meningkat, apalagi melewati jalur tanjakan. Pada kondisi itu kebutuhan oksigen pun akan meningkat," ungkapnya saat dihubungi IDN Times, Rabu (1/7).

Saat kebutuhan oksigen meningkat tapi tidak terpenuhi, maka dapat menimbulkan nyeri dada. Hakam menuturkan, kondisi itu dalam bahasa kesehatan disebut hipoksia atau kekurangan oksigen. ‘’Kalau aktivitas normal saja sudah terengah-engah, apalagi naik sepeda. Maka, kalau dadanya sudah tidak nyaman, berhenti, menepi dan tarik nafas" tuturnya.

2. Tetap memakai masker dan pilih sesuai kebutuhan

Pembagian masker di sekitar Jalan Raya Darmo, Surabaya, Minggu (28/6). Dok. Pemprov Jatim

Adapun, saat bersepeda di tengah pandemik COVID-19 protokol kesehatan harus tetap diterapkan. Salah satunya aturan pemakaian masker. Masker boleh dilepas apabila sedang bersepeda sendiri atau tidak berada dalam kerumunan. Namun, jika sedang berolahraga seperti bersepeda bersama orang lain dianjurkan masker tetap dipakai.

‘’Atau gunakan saja masker yang tipis atau hanya satu lapis jika bersepeda sendiri. Lalu, begitu selesai bersepeda dan berkumpul dengan pesepeda lain, kami sarankan untuk memakai masker yang dua lapis,’’ kata Hakam.

Untuk warga Kota Semarang, apabila terjadi sesak nafas di tengah bersepeda dapat langsung menghubungi call center Pemerintah Kota Semarang melalui nomor 112 atau langsung memanggil Ambulans Hebat melalui nomor 1500 132 agar segera mendapatkan pertolongan.

Baca Juga: Viral! Masuk Resto di Semarang Naik Sepeda dengan Lampu Menyala

Topik:
gowes
bersepeda
oksigen
pandemik
COVID-19
masker
Berita Terkini Lainnya

Fakta Sains Vaksin HPV, Pencegah Kanker Serviks Wanita

8 Gerakan yang Bisa Memperbesar Bokong Kamu, Jadi Kencang!

5 Cara Cegah Penuaan pada Kulit Wajah, Bisa Mulai dari Pilih Makeup

Hidung Tersumbat Saat Bangun Pagi, Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Bikin Kulit Lebih Kencang, Inilah 5 Daftar Makanan yang Kaya Kolagen

Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Ini Malah Bikin Ketombe Makin Parah

5 Langkah Mudah Jadi Vegan dan Vegetarian yang Ramah Lingkungan, Mau?

5 Penyebab Bibir Kering yang Harus Kamu Hindari, Bikin Gak Nyaman!

5 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Selama Lebaran 

Irwan Hidayat Kenalkan Lagi Jamu Sawanan, Ramuan Ajaib buat Anak yang Rewel