Gerakan Yoga Yang Mampu Menghilangkan Pegal Badan, Dijamin Ampuh!

Sudah pakai obat urut tapi gak sembuh-sembuh

flokq.com

18 Oktober 2022

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Siapa disini yang suka ngeluh karena pegal di sekujur badan? Mulai dari leher, punggung, pinggang, tangan, bahkan sampai kaki.

Udah pakai berbagai macam obat urut tetap tidak ampuh juga? Jangan khawatir, selain penggunaan obat urut melakukan gerakan yang akan kami bahas saat ini mampu menghilangkan pegal di tubuh kalian loh

Berikut merupakan berbagai macam gerakan (Yoga) yang pastinya mampu menghilangkan pegal di tubuh kalian

1. Melakukan gerakan Seated Forward Bend, kedua kaki diluruskan dan kedua tangan diletakkan di ujung kaki selama 5 detik

verywellfit.com

Baca Artikel Selengkapnya

Writer

Gek Ratih

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Gerakan Yoga Yang Mampu Menghilangkan Pegal Badan, Dijamin Ampuh!

1. Melakukan gerakan Seated Forward Bend, kedua kaki diluruskan dan kedua tangan diletakkan di ujung kaki selama 5 detik

2. Melakukan gerakan Reverse Table Pose, kedua tangan sedikit kebelakang, angkat tubuh sehingga kepala lutut membentuk garis lurus selama 10 detik

3. Melakukan Fish Pose, badan terlentang, telapak tangan diletakkan pada bagian bokong dan kepala menghadap kebelakang sehingga badan condong ke depan selama 10 detik

4. Gerakan Supine Spinal Twist Pose, badan telentang, satu kaki ditekuk dan tangan satunya terlentang berlawanan, lalu letakkan pada bagian kaki ke samping tubuh kamu. Lakukan secara bergantian kiri dan kanan selama 10 detik

5. Reclinging Big Toe, badan terlentang, salah satu kaki di luruskan ke atas, saat dalam posisi seperti ini, jika bisa kamu mencium lulutmu. Namun jika tidak bisa jangan di paksa ya guys. Lakukan selama 5 detik/lebih

Fakta Sains Vaksin HPV, Pencegah Kanker Serviks Wanita

8 Gerakan yang Bisa Memperbesar Bokong Kamu, Jadi Kencang!

5 Cara Cegah Penuaan pada Kulit Wajah, Bisa Mulai dari Pilih Makeup

Hidung Tersumbat Saat Bangun Pagi, Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Bikin Kulit Lebih Kencang, Inilah 5 Daftar Makanan yang Kaya Kolagen

Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Ini Malah Bikin Ketombe Makin Parah

5 Langkah Mudah Jadi Vegan dan Vegetarian yang Ramah Lingkungan, Mau?

5 Penyebab Bibir Kering yang Harus Kamu Hindari, Bikin Gak Nyaman!

5 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Selama Lebaran

Irwan Hidayat Kenalkan Lagi Jamu Sawanan, Ramuan Ajaib buat Anak yang Rewel