TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga

Ayo cari tahu caranya di sini

Unplash.com/jasonyoder
Writer
Junianti Putri

Perut Buncit kerap kali membuat tidak percaya diri dengan penampilan. Terlebih saat mengenakan pakaian dengan model potongan pas di badan akan memperlihatkan dengan jelas lipatan perut. Saat ini banyak yang menginginkan perut rata bahkan sixpack tapi malas berolahraga dan menjaga pola makan.

Ada beberapa tips ampuh buat kamu yang ingin mengecilkan perut buncit tanpa diet dan olahraga, lho. Simak tips di bawah ini yah!

Baca Juga: 7 Rekomendasi Resep Salad Segar Rendah Kalori, Menu Diet Sehatmu! 

1. Gunakan piring yang lebih kecil

Unplash.com/alexiby

Menggunakan piring yang lebih kecil ternyata bisa membantu mengecilkan perut buncit karena membuat porsi makanan yang ada di dalam piring terlihat lebih banyak.

Jika menggunakan piring yang besar, makanan di piring akan terlihat sedikit sehingga kamu cenderung akan menambah porsi makan.

2. Makan makanan yang kaya serat

Unplash.com/pablomerchan

Makanan yang kaya akan serat terbukti dapat mengenyangkan lebih lama. Ada banyak makanan berserat tinggi namun rendah kalori seperti Brokoli, Kiwi, Oatmeal, dan Biji-bijian. Serat juga dapat membantu untuk mencerna makanan dengan baik, sehingga perlu di konsumsi setiap hari.

Jika kebutuhan serat terpenuhi secara baik maka, tubuh tidak akan mudah lapar sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan.

3. Minum air putih secara teratur

Unplash.com/johnnymcclung

Meminum air putih secara teratur bisa membuat kamu tidak mudah lapar. Pagi hari setelah bangun dianjurkan untuk minum air putih, sebelum makan juga sebaiknya minum air agar mengurangi asupan kalori.

Jangan sampai tubuh kekurangan cairan karena setiap sistem di tubuh memerlukan air agar berfungsi dengan baik.

4. Kurangi asupan sodium

Unplash.com/dylanlu

Makanan yang mengandung sodium dapat berdampak buruk dan mengakibatkan perut buncit apabila dikonsumsi terus-menerus.

Memang sih makanan asin tak bisa lepas dari kehidupan kita, Namun kamu harus membatasinya jika ingin memiliki perut rata.

Baca Juga: 5 Trik Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut Secara Permanen, Bye Buncit!

Writer

Junianti Putri

Mahasiswa ilmu komunikasi

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan sehat
perut buncit
Educate me
Berita Terkini Lainnya

Fakta Sains Vaksin HPV, Pencegah Kanker Serviks Wanita

8 Gerakan yang Bisa Memperbesar Bokong Kamu, Jadi Kencang!

5 Cara Cegah Penuaan pada Kulit Wajah, Bisa Mulai dari Pilih Makeup

Hidung Tersumbat Saat Bangun Pagi, Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Bikin Kulit Lebih Kencang, Inilah 5 Daftar Makanan yang Kaya Kolagen

Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Ini Malah Bikin Ketombe Makin Parah

5 Langkah Mudah Jadi Vegan dan Vegetarian yang Ramah Lingkungan, Mau?

5 Penyebab Bibir Kering yang Harus Kamu Hindari, Bikin Gak Nyaman!

5 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Selama Lebaran 

Irwan Hidayat Kenalkan Lagi Jamu Sawanan, Ramuan Ajaib buat Anak yang Rewel