TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

6 Tips Alami Menjaga Kesegaran Nafas saat Berpuasa, Bikin Percaya Diri! 

Jaga kesegaran nafasmu saat berpuasa, ya! 

ilustrasi wanita senyum dengan nafas segar (pexels.com/Nabila Rezad)
Writer
Nur Cahyaning Tyas

Menjaga kesegaran nafas saat berpuasa sangat penting. Kondisi mulut kering karena berpuasa akan menyebabkan bau mulut. 

Kondisi bau mulut tentu sangat meresahkan bagi yang mengalaminya, apalagi jika berbincang- bincang dengan banyak orang. Bau mulut akan mengakibatkan kurang percaya diri, hal ini sangat tidak nyaman. 

Tapi tenang, berikut ini enam tips menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Yuk simak! 

Baca Juga: 5 Ibadah yang Bisa Dilakukan Wanita Haid di Bulan Ramadan 

1. Membersihkan lidah

halodoc.com

Membersihkan lidah sangat penting untuk menjaga kesegaran nafas. Sebab, lidah yang kurang bersih akan menyebabkan sarang kuman. Untuk membersihkan lidah, kamu bisa gunakan alat khusus membersihkan lidah atau menggunakan pembersih lidah di belakang sikat gigi. 

Cara membersihkan lidah dengan gosok dari pangkal sampai ujung lidah. Lakukan perlahan, lalu kumur- kumur hingga bersih. 

2. Sikat gigi

ilustrasi orang sikat gigi (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Rutin menggosok gigi dapat menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Ketika berpuasa, lakukan sikat gigi 2x sehari, setelah makan berbuka puasa dan setelah makan sahur.

Memilih pasta gigi perlu diperhatikan, pilihlah pasta gigi yang mengandung flourida. Manfaatnya untuk melindungi gigi dari kerusakan. 

Saat sikat gigi perlu diperhatikan teknik sikat gigi yang benar, jangan terlalu keras dalam menggosok gigi. Ganti sikat gigi 3 bulan/1 bulan sekali. 

3. Minum air putih

ilustrasi pria minum air putih (pexels.com/RODNAE Productions)

Dehidrasi saat berpuasa akan menyebabkan mulut kering. Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut. Yang perlu dilakukan, agar tetap menjaga kesegaran nafas saat berpuasa yaitu minum air putih sebanyak dua liter setiap harinya pada saat berbuka puasa dimalam hari dan pada saat sahur. 

Hindari minum minuman berkafein agar kesegaran mulut tetap terjaga. 

4. Flossing gigi

ilustrasi flossing gigi (pexels.com/Sora Shimazaki)

Flossing gigi merupakan cara membersihkan sela- sela gigi menggunakan benang gigi. 

Cara menggunakan flossing gigi dengan menarik benang disela- sela gigi dengan perlahan, agar gusi tidak terluka. 

5. Pakai obat kumur non alkohol

halodoc.com

Setelah sikat gigi diusahakan berkumur dengan obat kumur non alkohol. Obat kumur beralkohol menyebabkan mulut kering, ini bisa memicu terjadinya bau mulut. 

Dengan berkumur juga bisa menjaga kesegaran nafas saat berpuasa, lakukan rutin dua kali sehari setelah sikat gigi. 

Baca Juga: 5 Tips Berlari Malam Hari Buat Pemula, Jangan Asal Lari Doang!

Writer

Nur Cahyaning Tyas

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
NAFAS
puasa ramadan
Ramadan 1444 H
Educate me
Berita Terkini Lainnya

Anak SD dan SMP di Jateng Alami Kegemukan Gegara Sering Ngunyah Makanan Ini

Fakta Sains Vaksin HPV, Pencegah Kanker Serviks Wanita

8 Gerakan yang Bisa Memperbesar Bokong Kamu, Jadi Kencang!

5 Cara Cegah Penuaan pada Kulit Wajah, Bisa Mulai dari Pilih Makeup

Hidung Tersumbat Saat Bangun Pagi, Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya!

Bikin Kulit Lebih Kencang, Inilah 5 Daftar Makanan yang Kaya Kolagen

Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Ini Malah Bikin Ketombe Makin Parah

5 Langkah Mudah Jadi Vegan dan Vegetarian yang Ramah Lingkungan, Mau?

5 Penyebab Bibir Kering yang Harus Kamu Hindari, Bikin Gak Nyaman!

5 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Selama Lebaran