Menghadapi Suhu Panas, Ini 4 Tips Praktis Jaga Kesehatan
Jaga makanan bergizi hingga berolahraga
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kudus, IDN Times - Suhu panas dirasakan oleh warga di sejumlah daerah di Indonesia, tak terkecuali warga di wilayah Kabupaten Kudus. Di Kudus hari Rabu (23/10) ini suhu mencapai 35 derajat celcius.
Lantas bagaimana untuk menjaga kesehatan di suhu panas seperti sekarang. Tim IDN Times berupaya untuk mengetahui tentang tips kesehatan dari salah satu dokter di RS Mardi Rahayu Kudus. Ada beberapa tips menjaga kesehatan pada musim panas seperti ini.
Dokter RS Mardi Rahayu Kudus dr. Gladys Irma Hartono menjelaskan, tubuh tentu saja dituntut harus mampu beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu jika tidak ingin jatuh sakit. Oleh karena itu, lakukan beberapa tips di bawah ini supaya stamina tetap fit saat musim pancaroba.
Baca Juga: Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panas
1. Cukup asupan makanan bergizi
Pertama untuk mengaja kesehatan saat suhu panas seperti ini yakni meningkatkan asupan makanan bergizi. Makanan bukan hanya merupakan sumber energi tetapi juga merupakan sumber nutrisi utama bagi tubuh. dr. Gladys Irma Hartono menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Terutama yang mengandung vitamin C, zat besi dan protein.
“Hal ini supaya kekebalan tubuh tetap terjaga. Perbanyak sayuran dan buah. Serta hindari makanan cepat saji atau tinggi lemak,” terang dia, Rabu (23/10).
Baca Juga: Suhu Kota Semarang Tembus 39 derajat Celcius, BMKG: Rekor Suhu Tinggi
Baca Juga: Mengenal 7 Cuaca Paling Aneh dan Ekstrem yang Terjadi di Luar Angkasa