Comscore Tracker

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panas

Apalagi untuk mereka yang rentan ya

Semarang, IDN Times - Cuaca panas akhir-akhir ini dikeluhkan oleh masyarakat. Di Semarang suhu tinggi mencapai rekor pada Selasa (22/10) kemarin yang mencapai 39,4 derajat celcius.

Pada cuaca seperti ini menjaga kesehatan sangatlah penting dilakukan apalagi bagi orang-orang yang rawan terdampak cuaca panas diantaranya orang tua khususnya diatas usia 75 tahun, bayi dan anak kecil, penderita gangguan jantung, penderita gangguan psikologis, obesitas, orang yang mengalami gangguan pernapasan dan juga orang yang bekerja di lapangan.

Baca Juga: Catat! Ini yang Perlu Kamu Lakukan saat Terjadi Angin Puting Beliung

1. Ini yang penting dilakukan agar tak dehidrasi, yakni memperbanyak konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panashellosehat.com

2. Mengkonsumsi makanan dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan tinggi kadar airnya

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panashttps://pixabay.com/ownk

3. Hindari berlama-lama di bawah paparan sinar matahari ya. Selain berpengaruh ke kulit, kelamaan terkena paparan sinar matahari juga mempercepat terjadinya dehidrasi

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panasvisionease.com

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kecanduan Game Pada Anak, Tak Mesti Dirawat di RSJ

4. Menggunakan pakaian yang tidak menyerap panas. Pakai baju dengan bahan yang tipis dan juga berwarna terang. Hindari menggunakan pakain berwarna gelap yang menyerap panas

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panasunsplash.com

5. Saat panas seperti ini hindari minum es ya Guys. Memang sih segar minum saat cuaca panas seperti ini, tapi ternyata dampaknya tak baik lho untuk kesehatan.

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panasbepanahnazar.com

6. Istirahat yang cukup jadi hal yang penting juga lho di saat cuaca panas seperti ini.

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panasunsplash.com/Kinga Cichewicz

7. Hindari makanan tinggi protein karena akan meningkatkan panas di dalam tubuh

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panaswww.washingtonpost.com

Baca Juga: Hari Tanpa Bayangan Ternyata Membawa Pertanda, Simak Penjelasan BMKG

8 Kurangi pemakaian lipstik atau make up yang terlalu tebal pada cuaca seperti ini. Panas-panas gini pakai yang simpel aja deh, biar praktis dan nyaman.

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca PanasGoogle

9. Agar kulit tetap sehat di cuaca panas seperti ini memakai pelembab dan tabir surya perlu ya agar kulit tetap sehat dan tidak dehidrasi

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panascheatsheet.com

10. Jika terjadi masalah kesehatan seperti heat cramp atau kram otot atasi dengan makan atau minum yang mengandung tinggi garam

Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca PanasNaturesjeannie.com

Baca Juga: 6 Tanda-tanda Kamu Pacaran Dengan Seorang Psikopat 

Topic:

  • Bandot Arywono

Berita Terkini Lainnya