Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Meskipun satu dari tiga orang dewasa Amerika menderita tekanan darah tinggi, sekitar 20 persen orang tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya karena sebagian besar tidak menunjukkan gejala. Faktanya, kebanyakan orang mengetahui bahwa mereka menderita tekanan darah tinggi saat rutin berkunjung ke kantor.
Tekanan darah adalah kekuatan darah yang mendorong dinding arteri saat jantung memompa darah. Tekanan darah tinggi, juga disebut hipertensi, terjadi ketika tekanan darah terlalu tinggi dan mulai membahayakan tubuh. Jika tidak ditangani, pada akhirnya akan menyebabkan kerusakan pada jantung dan pembuluh darah.
Tekanan darah Anda diukur dalam dua angka: Tekanan darah sistolik teratas mengukur kekuatan yang mendorong dinding arteri ketika jantung berkontraksi. Tekanan darah diastolik bawah mengukur tekanan di arteri saat jantung beristirahat di antara detak jantung. Tingkat tekanan darah normal adalah 120 mmHg/80 mmHg atau lebih rendah. Pada tingkat risiko 120-139 mmHg/80-89 mmHg. Angka 140 mmHg/90 mmHg atau lebih tinggi didefinisikan sebagai tekanan darah tinggi. Berikut enam hal lain yang harus Anda ketahui tentang tekanan darah tinggi.
1. Hipertensi berkaitan dengan masalah kesehatan lainnya
Tekanan darah tinggi bisa menjadi indikasi pertama dari kondisi serius yang mendasarinya. Ketika seorang pasien datang dengan tekanan darah tinggi, dokter akan memeriksa fungsi urin dan ginjalnya; lakukan elektrokardiogram untuk memeriksa ukuran jantung; dan mencari perubahan paru-paru.Stres pada pembuluh darah membuat penderita hipertensi lebih rentan terkena penyakit jantung, penyakit pembuluh darah perifer, serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dan aneurisma.
Sejalan dengan itu, kondisi kronis seperti diabetes, penyakit ginjal, sleep apnea, dan kolesterol tinggi meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi. Pada beberapa wanita, kehamilan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang menyebabkan preeklamsia. Tekanan darah pasca melahirkan biasanya kembali ke tingkat normal dalam waktu enam minggu. Namun, beberapa wanita yang memiliki tekanan darah tinggi selama lebih dari satu kehamilan mungkin lebih mungkin terkena tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya seiring bertambahnya usia.
2. Menurunkan tekanan darah dapat mengurangi risiko-risiko buruk
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa menurunkan tekanan darah sistolik jauh di bawah tingkat yang direkomendasikan juga sangat menurunkan jumlah kejadian kardiovaskular dan kematian di antara orang-orang yang berusia minimal 50 tahun dengan tekanan darah tinggi. Ketika peserta penelitian mencapai target tekanan darah sistolik sebesar 120 mmHg – dibandingkan dengan target lebih tinggi yaitu 140 mmHg yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang, dan 150 untuk orang berusia di atas 60 tahun – masalah seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung berkurang hampir sepertiganya. , dan risiko kematian hampir seperempatnya.
Namun, Braun memperingatkan bahwa target tekanan darah pribadi bergantung pada berbagai hal, termasuk tekanan darah Anda saat ini, gaya hidup, faktor risiko, obat lain yang Anda pakai, dan usia Anda. “Setiap orang harus dievaluasi sebagai individu,” katanya. “Secara realistis, kita tidak bisa menurunkan jumlah peserta menjadi 120 orang, dan mencoba melakukan hal tersebut dapat menimbulkan masalah yang tidak diinginkan.” Dan mungkin ada masalah lain yang terkait dengan penggunaan berbagai obat, seperti biaya dan kepatuhan. Intinya: Jika menderita tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter tentang target apa yang harus dicapai dan cara terbaik untuk mencapainya.
Baca Juga: Mengenal Virus Dengue, Penyebab Demam Berdarah pada Manusia
3. Jangan mengabaikan 'white coat hypertension'
Beberapa orang mengalami white coat hypertension atau hipertensi jas putih, ketika tekanan darah meningkat di tempat praktek dokter tetapi tidak di tempat lain. Pasien-pasien ini perlu memantau tekanan darah mereka di rumah atau memakai monitor tekanan darah rawat jalan yang mengukur tekanan darah Anda setiap 30 menit selama 24 jam. Meskipun hipertensi jas putih dulunya dianggap sebagai kegugupan biasa, penelitian terbaru menunjukkan sebaliknya.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal hipertensi menemukan bahwa orang dengan hipertensi jas putih memiliki risiko yang jauh lebih besar untuk terkena tekanan darah tinggi berkelanjutan dibandingkan orang yang memiliki tekanan darah normal. Salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa penderita hipertensi jas putih lebih sulit mengelola stres dan kecemasan.
4. Menangani stress dapat berpengaruh ke tekanan darah
Stres dan hipertensi sering dikaitkan, namun para peneliti masih mencari hubungan langsung antara keduanya. Namun, saran terbaik untuk pasien hipertensi: Cobalah untuk rileks. Saat sedang stres, tubuh mengirimkan hormon stres – adrenalin dan kortisol – ke dalam aliran darah. Hormon-hormon ini menciptakan lonjakan tekanan darah sementara, menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. Ketika situasi stres selesai, tekanan darah kembali ke tingkat normal.
Namun, stres kronis dapat menyebabkan tubuh berada dalam kondisi yang sangat bersemangat lebih lama dari biasanya. Meskipun stres itu sendiri mungkin memengaruhi tekanan darah atau tidak, cara Anda mengatasi stres memengaruhinya. Misalnya, makan berlebihan, merokok, dan minum alkohol sebagai respons terhadap situasi stres adalah penyebab langsung dari tekanan darah tinggi yang berkelanjutan. Di sisi lain, mekanisme penanggulangan yang lebih sehat seperti berolahraga, berlatih yoga, dan bermeditasi semuanya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
