2. Meningkatkan fungsi kognitif

ilustrasi kinerja kognitif (pixabay.com/johnhain)

Ternyata, jeruk juga memiliki manfaat untuk otak anak. Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.

Menurut The Journal of Pediatrics, anak-anak yang mengonsumsi jeruk secara teratur cenderung memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan jeruk dalam menu harian anakmu.

3. Aliran tekanan darah yang sehat

ilustrasi darah (pixabay.com/qimono)

Jeruk juga mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Ini sangat penting untuk kesehatan jantung anakmu.

Menurut penelitian dari The American Heart Association, konsumsi makanan kaya kalium seperti jeruk dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi pada anak. Memberikan jeruk sebagai camilan sehat adalah pilihan yang cerdas.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Hair Vitamin Terbaik untuk Merawat Rambut yang Diwarnai

4. Melindungi mata dengan kandungan vitamin A

ilustrasi mata (unsplash.com/v2osk)

Vitamin A dalam jeruk penting untuk kesehatan mata anak. Ini membantu mempertahankan penglihatan yang jelas dan mencegah masalah mata yang umum terjadi pada anak.

Menurut The Journal of Ophthalmology, anak-anak yang mendapatkan asupan cukup vitamin A memiliki risiko lebih rendah terkena masalah penglihatan. Jeruk adalah salah satu cara lezat untuk memenuhi kebutuhan vitamin A mereka.

5. Antioksidan melawan radikal bebas

ilustrasi jeruk (pixabay.com/NoName_13)

Jeruk mengandung berbagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Menurut The Journal of Free Radical Biology and Medicine, antioksidan dalam jeruk telah terbukti efektif dalam melawan efek buruk radikal bebas. Jadikan jeruk sebagai bagian tak terpisahkan dari diet sehat anakmu.

6. Meningkatkan pencernaan dengan serat alami

ilustrasi pencernaan sehat (pixabay.com/Alicia Harper)

Jeruk mengandung serat alami yang penting untuk menjaga pencernaan anak tetap lancar. Ini adalah solusi alami untuk mengatasi masalah sembelit.

Menurut The Journal of Gastroenterology, anak-anak yang mengonsumsi makanan tinggi serat cenderung memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat. Jeruk adalah camilan yang lezat dan sehat untuk membantu menjaga pencernaan anak.

7. Energi alami untuk aktivitas sehari-hari

ilustrasi jeruk (unsplash.com/Mae Mu)

Jeruk mengandung energi alami yang dapat memberikan kekuatan ekstra untuk kegiatan sehari-hari anak. Ini membuatnya menjadi camilan sempurna sebelum bermain atau beraktivitas fisik.

Menurut The Journal of Sports Science, konsumsi jeruk sebelum beraktivitas fisik dapat meningkatkan tingkat energi dan daya tahan. Jadi, pastikan anakmu mendapatkan dosis sehat dari kelezatan berwarna oranye ini.

Memberikan jeruk sebagai bagian dari pola makan anak adalah investasi berharga untuk masa depan mereka. Dengan tujuh manfaat kesehatan yang luar biasa ini, tidak ada alasan untuk tidak menyajikan jeruk di meja makan. Jadi, mari kita dukung kesehatan anak-anak dengan memberikan mereka jeruk secara teratur!

Baca Juga: 6 Vitamin Penting yang Harus Terpenuhi selama Hamil, Cek Asupan Kamu!