5 Manfaat Besar Jahe untuk Orang di Usia Senja!
ilustrasi jahe (unsplash.com/Sentot Setyosiswanto)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap makhluk hidup pasti akan menua. Entah itu tumbuhan, hewan, dan bahkan manusia. Salah satu goal banyak orang adalah menua dengan sehat dan juga kulit yang minim tanda penuaan.
Sayangnya, tidak semua orang bisa mencicipi kenikmatan tersebut. Tetapi, bukan berarti tidak bisa diusahakan. Salah satu usaha yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jahe. Rempah yang sudah digunakan sejak zaman dahulu ini ternyata memiliki banyak manfaat terkait dengan mengusahakan menua dengan sehat dan cantik. Apa saja manfaatnya? Yuk, cari tahu!
1. Memberikan efek perlindungan pada otak saat menjelang senja
Ilustrasi lansia (Unsplash.com/Phillipe Leone)Sudah menjadi rahasia umum, jahe adalah rempah dengan berbagai manfaat. Namun, belum banyak yang sadar tentang manfaat jahe dalam melindungi otak, terutama pada penderita diabetes diusia senja.
Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan banyak masalah kesehatan lain yang akan datang jika penderitanya tidak mengatur pola hidupnya. Salah satunya terjadinya dampak serius pada otak.
Untungnya, studi dari jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine yang diterbitkan pada tahun 2019 menjelaskan bahwa jahe dapat menjadi solusi dari masalah ini. Dalam hasil studi tersebut dijelaskan bahwa jahe memiliki efek neuroprotektif, terutama pada penderita diabetes diusia senja.
Jahe memiliki kemampuan luar biasa untuk menekan akumulasi senyawa-senyawa seperti 8-hidroksi-2'-deoksiguanosin (8-OHdg) dan amiloid dalam otak. Dimana senyawa-senyawa tersebut adalah faktor-faktor penting dalam perkembangan berbagai masalah saraf dan penyakit degeneratif, termasuk alzheimer.
2. Membantu atasi penurunan massa otot
ilustrasi jahe (unsplash.com/Kelly Sikkema)Salah satu masalah umum yang dialami oleh banyak orang diusia senja adalah masalah penurunan massa otot. Ini bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga kesehatan. Kekuatan otot berperan penting dalam menjaga mobilitas dan kualitas hidup kamu seiring berjalannya waktu.
Namun, adakah cara alami untuk mengatasi penurunan massa otot ini? Jawabannya ada, ternyata jahe menjadi jawabannya! Bagaimana jahe bisa memberikan manfaat seperti ini?
Hasil studi jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity yang dipublikasikan pada tahun 2022 telah menjelaskan bahwa konsumsi jahe memiliki potensi besar dalam mengatasi penurunan massa otot pada lansia. Hal ini disebabkan oleh kandungan 6-Gingerol dan 6-Shogaol pada jahe.
Kandungan 6-Gingerol dan 6-Shogaol ini dapat mencegah penuaan seluler dan mempromosikan diferensiasi mioblas dalam sel mioblas. Dimana mioblas memiliki peran penting dalam perkembangan jaringan otot. Konsumsi jahe ini menjadi secerca harapan untuk menjaga kesehatan diusia senja.
3. Membantu tekanan darah tetap stabil
ilustrasi lansia (pexels.com/Tristan Le)Saat menjelang masa senja dan memasuki fase menopause, risiko terjadinya hipertensi akan meningkat karena terjadinya perubahan hormonal dalam tubuh. Tentunya semua orang tidak mau untuk berurusan dengan penyakit yang disebut silent killer ini. Namun, adakah cara untuk mengatasinya secara alami?
Ternyata ada guys! Jahe yang banyak ditemui didapur dapat menjadi salah satu ikhtiar yang kamu lakukan. Hasil studi jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity yang dipublikasi pada tahun 2022 menjelaskan bagaimana mekanisme jahe dalam membantu membuat tekanan darah tetap stabil.
Kandungan 6-Gingerol pada jahe memiliki kemampuan menghambat aktivitas enzim angiotensin-1 converting (ACE) dan arginase. Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan kadar nitrit oksida (NO) vasodilator dalam tubuh.
Dengan menghambat ACE dan arginase serta meningkatkan kadar NO, jahe membantu pembuluh darah lebih rileks dan melebar. Akhirnya, tekanan darah dapat tetap terkendali dengan lebih baik dan mengurangi risiko komplikasi yang dapat timbul akibat tekanan darah tinggi saat usia senja.
Namun, bukan berarti dengan konsumsi jahe saja mak cling kamu bebas dari hipertensi ya! Kamu tetap harus menjaga pola hidup dan pola makan sehat. Dengan begitu manfaat jahe akan dapat terasa secara maksimal.
4. Membantu mengatasi resistensi insulin
ilustrasi jahe (unsplash.com/jen uppend)Resistensi insulin adalah salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi pada orang diusia senja dan penderita diabetes tipe 2. Tapi, tahukah kamu bahwa jahe bisa menjadi sekutu dalam menghadapi masalah ini?
Bagaimana jahe bisa membantu mengatasi resistensi insulin? studi dari jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine yang diterbitkan pada tahun 2019 menjelaskan bahwa jahe memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menangani resistensi insulin.
Kandungan antioksidan seperti superoksida dismutase (SOD), glutathione peroksidase (GPx), dan katalase (CAT) memiliki efek positif dalam membantu mengatasi resistensi insulin. Senyawa-senyawa ini, membantu tubuh untuk membersihkan radikal bebas yang ada dalam tubuh. Dimana ketika radikal bebas ini terlalu banyak,dapat mengganggu respons insulin dalam tubuh kamu dan menyebabkan resistensi insulin.
Dengan berkurangnya resistensi insulin, tubuh akan dapat bekerja optimal dalam metabolisme gula dalam darah. Ternyata jahe sangat helpful untuk kesehatan ya!
5. Membantu mengatasi aterosklerosis
Ilustrasi jahe (Pexels.com/Karolina Grabowska)Aterosklerosis, penyakit yang melibatkan pengerasan arteri dan penumpukan plak, adalah masalah serius yang dapat memengaruhi kualitas hidup lansia. Tapi, tahukah kamu bahwa ada solusi alami yang dapat membantu mengatasi aterosklerosis?
Berdasarkan hasil studi jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity yang dipublikasi pada tahun 2022 memberi tahu alasan mengapa jahe dapat mengatasi aterosklerosis. Kandungan 6-Gingerol pada jahe memiliki kemampuan untuk menghambat sintesis proteoglikan, substansi yang berperan dalam pembentukan plak di arteri.
Dengan kata lain, jahe membantu mencegah penumpukan plak berbahaya yang dapat menyumbat aliran darah. Yang akhirnya akan membantu mencegah penyakit kardiovaskular lain yang mengancam diusia senja. Jadi, apa kamu masih ragu untuk konsumsi jahe?
Tapi, bukan berarti konsumsi jahe saja dapat membuat kamu kebal dari banyak penyakit guys! Kamu tetap harus menjaga kesehatanmu melalui pola makan dan pola hidup sehat. Termasuk melakukan check up setiap tahun sebagai tindakan preventif dari segala bentuk ancaman kesehatan yang kamu alami.
Baca Juga: 7 Manfaat Penting Jeruk untuk Anak, Selalu Sehat dari Bahan Alami
Community Writer
Masrurotul Hikmah
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
