Comscore Tracker

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Tingkat kolesterol yang sehat sangat penting untuk tubuh.
Apa sih kolesterol itu?
 
Kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun bila kadarnya terlalu tinggi di dalam tubuh, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.
 
Manfaat kolesterol yakni diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.
 
Kolesterol merupakan zat yang diproduksi secara alami oleh organ hati, tetapi juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu.  
 
Berikut penjelasan lengkap tentang gejala, penyebab dan cara mengobati kolesterol.
 
Gejala Kolesterol
 
Pada banyak kasus, kolesterol tinggi sering tidak menunjukkan gejala khusus sampai timbul komplikasi, seperti penyakit jantung atau stroke.
 
Meski tak memiliki gejala khas, tapi beberapa kondisi ini patut diwaspadai sebagai tanda kolesterol tinggi.

Baca Juga: Resep Adeni Tea, Teh Susu Rempah Khas Arab, Bisa Mencegah Kolesterol

1. Mudah Lelah

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyafemina.co

Plak di pembuluh darah yang muncul sebagai dampak dari tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke jaringan tubuh.

Hal inilah yang akhirnya membuat penderita kolesterol tinggi menjadi lebih mudah merasa lelah. 

2. Sering Mengantuk

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyabeautynesia.id

Sering mengantuk merupakan salah satu dampak tidak langsung jika di dalam tubuh terjadi peningkatan kolesterol darah dan sumbatan pada pembuluh darah.

Akibatnya asupan aliran darah yang membawa oksigen ke otak berkurang. Dengan ini, keluhan sering mengantuk dapat terjadi.

3. Nyari dada

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyaklikdokter.com
Salah satu keluhan yang umumnya muncul akibat hal tersebut adalah nyeri di bagian dada. Bahkan jika sumbatannya total, hal ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung.
 
Faktor Penyebab Kolesterol
 
Kadar kolesterol tinggi bukan hanya disebabkan oleh faktor makanan.
 
Ada beberapa hal lain yang dapat mempengaruhinya. Berikut ini faktor penyebab kolesterol tinggi diantaranya ialah:

1. Merokok

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyahellosehat.com
Efek samping merokok tidak hanya dirasakan di paru-paru, namun juga dapat berdampak kepada seluruh tubuh. Organ penting selain paru-paru yang paling terkena akibatnya adalah jantung, pembuluh darah, dan otak.
 
Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik, yaitu HDL. Karena zat-zat tertentu dalam rokok dapat menimbulkan peradangan dan kerusakan pada dinding pembuluh darah, sehingga membuat kolesterol lebih mudah menempel dan menimbulkan aterosklerosis, sebuah plak lemak yang dapat menyumbat pembuluh darah.
 
Oleh karena itu, orang yang merokok memiliki risiko dua hingga empat kali lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner daripada orang yang tidak merokok.

2. Stres

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara MengatasinyaTribunnews.com

Tingginya stres yang dialami seseorang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat (LDL) secara tidak langsung.

Sebagai contoh, sebuah penelitian menemukan bahwa stres terkait secara positif dengan kebiasaan makan yang kurang sehat, berat badan Berlebihan, dan diet yang kurang sehat.

3. Berat Badan Berlebihan (Obesitas)

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyadoktersehat.com
Obesitas atau kegemukan merupakan salah satu risiko utama yang memicu tingginya kadar kolesterol dalam darah.
 
Meski sama-sama mengonsumsi makanan tidak sehat dan berlemak, nyatanya kolesterol tinggi lebih dulu menghampiri orang yang bertubuh gemuk ketimbang orang-orang dengan berat badan sehat.
 
"Orang gemuk lebih berisiko kolesterol tinggi karena tubuhnya lebih berisiko mengalami resistensi insulin," jelas dr Em Yunir, SpPD, K-EMD, Kepala Divisi Metabolik dan Endokrinologi Departemen Penyakit Dalam RSCM.
 
Hal ini disampaikannya dalam acara Journalist Class 'Kolesterol, Diabetes & Statin: Teman atau Lawan?' di Pisa Kafe, Jl. Gereja Theresia, Menteng, Jakarta, seperti ditulis Kamis (12/9/2013).

4. Konsumsi Alkohol

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyadoktersehat.com

Sering mengonsumsi alkohol seperti anggur merah dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Alkohol meningkatkan trigliserida yang berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit jantung.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinyahellosehat.com
  1. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
  2. Hindari makanan yang mengandung lemak
  3. Hindari rokok
  4. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat
  5. Olahraga yang cukup
  6. Kontrol berat badan
  7. Pola hidup sehat


Demikian gejala kolesterol yang patut diwaspadai dan juga penyebab serta cara mencegah kolesterol tinggi, semoga bisa menambah wawasan dan pengetahuan. 
Terimakasih. Salam sehat!

Baca Juga: 7 Makanan Ini Ampuh Cegah Kolesterol Tinggi Saat Lebaran, Sediakan ya!

YULIANTI K SUPOI Photo Community Writer YULIANTI K SUPOI

Ibu rumah tangga anak satu,🤗

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Bandot Arywono

Berita Terkini Lainnya