5 Cara Mengatasi Rasa Jenuh Akibat Kerja Hybrid

13 Sep 2024, 05:00 WIB

Fatimah Tuzzahrah

ilustrasi orang bekerja di rumah (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Intinya sih...

Ubah posisi meja kerja di rumah, tambahkan perlengkapan atau hiasan untuk suasana baru.
Buat batasan waktu kerja berdasarkan kompleksitas dan tenggat waktu, serta prioritas tugas yang lebih penting.
Lakukan jalan kaki selama 20-30 menit di pagi atau sore hari, serta konsumsi makanan manis sesuai preferensi untuk meningkatkan mood. Gunakan juga waktu luang untuk menghibur diri lewat hobi.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Kalau kerja full di kantor saja bisa merasa jenuh, kerja hybrid pun juga bisa merasa jenuh. Pastinya, setiap orang memiliki faktor penyebab yang berbeda. Itu bisa saja karena minimnya interaksi sosial secara langsung dengan rekan kerja, sulit membagi waktu kerja dengan kehidupan pribadi, dan faktor lainnya.

Alhasil, seseorang kerap mengalami kejenuhan karena terlalu lama bekerja hybrid, yang mungkin saja bisa mempengaruhi performa kerja. Karena itu, artikel ini akan memberi dukungan lewat bagaimana cara mengatasi rasa jenuh tersebut.

Yuk, baca sampai habis agar tidak kelewatan poin pentingnya!

1. Mengatur ulang ruang kerja di rumah

ilustrasi orang mendekorasi ruangan (pexels.com/KATRIN BOLOVTSOVA)

Apabila kamu termasuk orang yang mempunyai ruang kerja khusus di rumah, cobalah untuk mengatur ulang ruangan tersebut. Kamu bisa mengubah posisi meja kerja yang biasanya kamu tempati. Misalnya, yang tadinya menghadap pintu, kini menghadap jendela agar di pagi hari kamu mendapat cahaya matahari langsung.

Kemudian, kamu juga bisa tambahkan perlengkapan atau hiasan yang dapat mempercantik ruanganmu! Sehingga, kamu bisa merasakan suasana baru yang bisa lebih memicu rasa semangat daripada rasa jenuh.

2. Membagi pekerjaan dan membuat batasan waktu kerja

ilustrasi orang kebingungan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Meskipun kerja hybrid lebih terasa fleksibel, apabila pekerjaannya menumpuk tetap bisa membuatmu merasa jenuh. Karena itu, usahakan untuk membuat batasan waktu kerja yang kamu gunakan. Pertama, kamu bisa membagi pekerjaan berdasarkan kompleksitas dan tenggat waktu.

Setelah itu, tentukan tugas mana yang lebih diprioritaskan. Kemudian, barulah kamu bisa menentukan batasan waktu kerja yang akan kamu habiskan. Misalnya, untuk tugas A akan kamu kerjakan dari jam 08.00-10.00 pagi, tugas B dari jam 13.00-14.00 siang, dan seterusnya. Ini bertujuan agar waktu kamu lebih terorganisir dan pekerjaan selesai tepat waktu.

3. Meluangkan waktu sebentar untuk jalan kaki

ilustrasi orang jalan kaki (pexels.com/Peter Fazekas)

Sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa jalan kaki sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik. Bahkan selain fisik, juga kesehatan mental, lho! Dilansir situs Klikdokter.com, jalan kaki bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan mental.

Kamu bisa jalan kaki di pagi atau sore hari agar mendapatkan cuaca yang tidak terlalu panas. Luangkan waktu selama 20-30 menit untuk berjalan kaki sekadar keliling komplek atau kampung. Gunakan sepatu yang nyaman dan atur pernapasan dengan baik.

4. Mengonsumsi makanan manis

ilustrasi orang makan es krim (pexels.com/Alena Darmel)

Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengonsumsi makanan manis bisa memperbaiki mood, bukan? Dilansir situs Halodoc.com, seseorang dapat merasa senang kembali setelah mengonsumsi makanan manis karena itu meningkatkan produksi hormon dopamin.

Nah, untuk tingkat kemanisan sendiri bisa sesuaikan dengan preferensimu, ya! Apabila kamu tipikal orang yang tidak terlalu suka manis, pilihlah makanan yang mengandung gula alami atau rendah gula, misalnya buah-buahan.

Akan tetapi, kalau kamu memang sweet tooth, kamu bebas mau makan apa, kan! Seperti cokelat, es krim, kue, dan masih banyak lagi.

5. Menghibur diri dengan hobi yang dimiliki

ilustrasi orang bermain gitar (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Cara paling mudah untuk mengatasi rasa jenuh karena bekerja hybrid adalah dengan menghibur diri lewat hobi. Setiap orang pasti memiliki hobi yang berbeda-beda. Jadi, kamu bisa gunakan waktu luang untuk bersenang-senang dengan hobi!

Misalnya, hobi kamu adalah bermain musik. Maka, ketika dilanda kejenuhan, jangan bingung harus bagaimana! Segeralah ambil alat musik yang kamu kuasai itu. Ingat, menghibur diri tidak harus selalu berbayar, kok!

Jadi, itulah lima cara untuk kamu yang sedang merasa jenuh karena bekerja hybrid. Kamu bisa terapkan satu per satu untuk tahu cara mana yang paling works dan worth di kamu, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.