5 Cara Sederhana untuk Mengusir Rasa Penat, Capek Auto Minggat!

14 Nov 2024, 13:00 WIB

Anisa Tiarasari

ilustrasi perempuan sedang tertidur di meja kerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Intinya sih...

Bermain musik dapat menghilangkan rasa penat dan membangkitkan semangat
Menyanyi di tempat karaoke atau bersama speaker portable juga bisa menjadi cara sederhana untuk mengusir rasa penat
Bermain bersama hewan peliharaan atau teman, serta melakukan hal yang disukai secara individu, juga efektif untuk menghilangkan rasa penat

Rasa penat setelah seharian melakukan aktivitas atau melakukan pekerjaan di kantor merupakan hal yang wajar dan sering kali banyak dirasakan oleh setiap manusia. Mengingat manusia bukanlah robot yang dapat bekerja atau melakukan aktivitas tanpa adanya istirahat. Rasa penat yang ditimbulkan oleh adanya aktivitas yang kamu lakukan, sebaiknya jangan kamu biarkan, cobalah berikan sedikit waktu untuk beristirahat sejenak.

Terdapat beberapa cara sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mengusir rasa penat yang kamu rasakan, salah satunya dapat melakukan hal-hal yang kamu senangi. Tidak ada salahnya jika kamu memberikan sedikit ruang kebebasan untuk diri kamu setelah seharian melakukan aktivitas. Inilah lima cara sederhana untuk mengusir rasa penat, capek auto minggat!

1. Bermain alat musik

ilustrasi perempuan sedang bermain gitar (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bermain musik merupakan salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengusir rasa penat kamu. Apalagi jika kamu memiliki hobi bermain musik, pasti kamu merasa terhibur dan rasa penat yang kamu rasakan seketika menghilang, deh. Kamu dapat bermain alat musik apapun itu selagi bisa memainkannya, ya.

Selain membuat pikiran kamu menjadi lebih rileks, bermain musik juga dapat membangkitkan semangat serta mood kamu, lho. Jadi tidak heran, ya, jika dengan bermain musik bisa menurunkan tingkat stres pada seseorang. Karena dengan bermain musik seseorang dapat mengekspresikan perasaan yang dirasakannya secara bebas.

2. Karaoke

ilustrasi perempuan sedang bernyanyi (pexels.com/Mikhail Nilov)

Nah, selain bermain musik kamu juga dapat melakukan cara sederhana ini untuk mengusir rasa penat kamu. Untuk kamu yang memiliki hobi bernyanyi cara ini sangat cocok untuk kamu lakukan saat rasa penat menghampiri kamu, nih. Kini sudah banyak bermunculan tempat karaoke yang dapat kamu coba.

Namun kamu tidak perlu setiap saat pergi ke tempat karaoke, kok. Kamu dapat membeli speaker portable dan kamu bisa karaoke sepuasnya di rumah tanpa khawatir terbatas waktu dan juga budget. Jadi tunggu apalagi segera coba cara ini, ya!

3. Bermain bersama hewan peliharaan

ilustrasi sedang bermain dengan kucing (pexels.com/Sam Lion)

Bermain bersama hewan peliharaan memang menjadi hal yang sangat menyenangkan bagi sebagian orang, terutama untuk kamu yang suka dan memiliki hewan peliharaan di rumah. Bermain bersama hewan peliharaan dapat memberikan sensasi yang begitu menyenangkan bagi pemiliknya, lho. Seketika rasa penat yang kamu rasakan seolah tersedot oleh energi hewan peliharaan kamu.

Bermain bersama hewan peliharaan juga dapat menjadi momen yang menyenangkan antara kamu dan hewan peliharaan kamu, nih. Setidaknya dalam satu minggu kamu usahakan luangkan waktu kamu untuk bermain bersama hewan peliharaan kamu, ya. Sehingga hewan peliharaan kamu tidak merasa diabaikan meskipun kamu sedang sibuk.

4. Bermain bersama teman

ilustrasi sedang bermain bersama teman (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bermain bersama teman menjadi pilihan sebagian orang untuk mengusir rasa penatnya. Bagi sebagian orang hal sederhana yang dilakukan bersama teman memang menjadi pengobat rasa penat. Kamu dapat melakukan hal bersama meskipun itu hal yang sangat sederhana, seperti mengobrol.

Namun, kamu juga dapat melakukan hal yang kamu dan teman kamu sukai, untuk menghilangkan rasa penat. Misalnya dengan pergi ke bioskop, makan bersama atau hal lainnya yang biasa kamu lakukan bersama. Hal ini pula dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan menjadi momen yang menyenangkan bersama teman kamu.

5. Me time

ilustrasi perempuan sedang menonton film di laptop (pexels.com/Sam Lion)

Untuk kamu yang menginginkan dan memilih kesunyian, kamu dapat melakukan hal yang kamu suka di rumah secara individu. Kamu dapat melakukan hal yang kamu inginkan dan memberikan ruang istirahat untuk tubuh kamu. Kamu bisa pergunakan waktu kamu sendiri untuk hal yang menyenangkan dan membuat kamu bahagia, ya.

Seperti, menonton film, membeli makanan kesukaan, membaca buku atau novel favorit, bermain game atau hal lainnya yang dapat membuat kamu menjadi lebih bahagia. Sehingga mood kamu terjaga dan rasa penat yang kamu rasakan bisa menghilang. So, lakukan hal-hal yang bisa membuat kamu lebih rileks dan menyenangkan, ya.

Rasa penat memang sering kali menghampiri banyak orang, karena pada dasarnya setiap manusia pasti mengalami rasa penat setelah menjalankan aktivitasnya. Namun jangan terlalu berlarut-larut dalam rasa penat yang kamu alami, ya. Saat kamu merasa penat coba lakukan lima hal ini sehingga rasa penat yang kamu rasakan seketika minggat dan terhempas dari tubuh kamu.