6 Kebiasaan Pagi Orang yang Gak Panik Dikejar Deadline, Mau Coba?

Kebiasaan buruk yang perlu dihindari adalah saat alarm berbunyi, kamu menekannya, dan malah tidur lagi, nih. Padahal, kebiasaan menunda alarm bisa membuatmu merasa terburu-buru saat bangun. Nah, orang yang tak pernah panik saat deadline hampir pasti punya kebiasaan bangun pagi tepat waktu, lho. Mereka tidak memberi ruang untuk menunda-nunda, karena mereka tahu bahwa waktu yang hilang hanya akan membuat mereka lebih stres nanti, nih.

Bangun pagi dengan tepat waktu memberikan mereka waktu untuk memulai hari dengan lebih tenang. Mereka bisa melakukan aktivitas pagi tanpa harus terburu-buru. Contohnya, nih, menyusun rencana hari itu, menikmati secangkir kopi, atau bahkan berolahraga sebentar. Hasilnya, tubuh dan pikiran lebih siap menghadapi tantangan hari itu, termasuk tugas-tugas dengan tenggat waktu yang mepet.

Nyatanya, pikiran yang gelisah bisa mempengaruhi kemampuan kita untuk keefektifan pekerjaan kita, lho. Orang yang tidak pernah panik saat deadline seringkali memulai hari dengan meditasi atau latihan mindfulness. Aktivitas sederhana ini membantu mereka menenangkan pikiran dan fokus pada tugas yang ada.

Meditasi pagi juga tidak perlu lama-lama, kok. Cukup dengan 5-10 menit pernapasan atau latihan mindfulness, aktivitas ini bisa meredakan kecemasan yang muncul sebelum mulai bekerja. Sebba, aktivitas ini memberikan keuntungan besar, karena mental lebih siap menghadapi tekanan yang datang di sepanjang hari. Saat kamu tahu cara menenangkan pikiran, kamu akan lebih mudah berpikir jernih dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

Salah satu kebiasaan pagi yang membuat orang tetap tenang meski deadline mepet adalah menyusun to-do list. Dengan daftar tugas yang jelas, mereka tahu apa yang harus dikerjakan dan bisa memprioritaskan pekerjaan yang paling penting. Menulis apa yang perlu dilakukan membantu mereka merasa lebih terorganisir dan mengurangi rasa cemas tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Dengan to-do list, kamu bisa melihat gambaran besar dari apa yang perlu diselesaikan dalam sehari. Hal ini juga membantumu menghindari perasaan overwhelmed karena tugas yang menumpuk. So, jangan ragu untuk menulis semua hal yang harus kamu lakukan di pagi hari, sebelum deadline semakin mengejar, guys.

Bagaimanapun, sarapan itu penting, terutama buat kamu yang harus menghadapi hari penuh deadline. Orang yang tetap tenang saat dikejar deadline sudah mengisi tubuh dengan sarapan yang bergizi. Nah, sarapan ini bukan soal asal kenyang saja, tetapi juga soal memberi energi yang pas untuk tubuh dan pikiran.

Nah, makanya kamu bisa memilih sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, ya. Contohnya, oatmeal dengan buah-buahan, roti gandum dengan telur, atau smoothie hijau. Sarapan ini memberikan energi yang bertahan lama dan membantu otak bekerja lebih optimal, supaya kamu lebih fokus dan siap menyelesaikan pekerjaan tanpa merasa lelah atau mudah stres.

Pernah nggak sih kamu bangun tidur, langsung cek ponsel, dan tiba-tiba merasa waktumu terbuang sia-sia? Banyak orang yang begitu terjebak dalam scrolling sosial media di pagi hari sampai akhirnya terlambat dan terburu-buru untuk memulai hari, nih. Orang yang anti panik saat deadline biasanya menghindari sosial media di pagi hari. Mereka tahu bahwa waktu pagi adalah waktu terbaik untuk fokus pada diri sendiri dan mempersiapkan hari mereka.

Faktanya, menghindari sosial media memberi kita ruang untuk tidak terbebani dengan informasi yang bisa mengalihkan fokus kita. So, mulai sekarang, coba deh untuk mengurungkan niat mengecek ponsel di pagi hari atau setidaknya menunda hingga setelah kamu menyelesaikan beberapa tugas penting. Dengan begitu, kamu bisa menghindari prokrastinasi dan menata hari dengan lebih baik.

Olahraga di pagi hari memang seringkali terabaikan, apalagi kalau kamu merasa terburu-buru apalagi malas sih. Tapi, orang yang tetap tenang saat deadline tahu betul bahwa olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau stretching, sangat membantu tubuh dan pikiran untuk tetap fresh. Aktivitas fisik di pagi hari membantu merangsang aliran darah dan melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan mood serta fokusmu.

Melakukan olahraga di pagi hari juga memberi energi untuk menjalani seluruh hari, guys. Meskipun tampak sepele, olahraga rutin di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan membantu kamu mengelola tekanan dengan lebih baik. So, mulai sekarang coba sisipkan waktu untuk gerak tubuh agar pikiranmu juga lebih fresh dan siap menghadapi deadline.

Pada akhirnya, memang, memulai hari dengan kebiasaan yang baik memang punya impact besar terhadap produktivitas dan suasana hatimu. Dengan mengikuti kebiasaan-kebiasaan pagi yang sudah disebutkan, kamu bisa mengurangi rasa panik saat menghadapi deadline dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih tenang. Ingat, yang membuat kamu tidak panik bukan hanya soal kerja keras, tetapi juga bagaimana kamu mempersiapkan diri di pagi hari.

Nah, intinya, mulailah bangun tepat waktu, susun rencana, hingga menjaga tubuh tetap aktif, semua itu memberi kontribusi pada kesuksesanmu di sepanjang hari. Tidak perlu menunggu sampai stres menghampiri, ya!