7 Dampak Negatif dari Overcommitment, Menurunkan Kualitas Kerja
Apakah kamu sering merasa sibuk dengan segudang tanggung jawab yang harus kamu penuhi? Apakah kamu sering merasa tertekan karena terlalu banyak komitmen yang kamu buat? Jika iya, maka kamu mungkin mengalami overcommitment.
Overcommitment, atau terlalu banyak berkomitmen, adalah kondisi di mana seseorang mengambil terlalu banyak tanggung jawab atau proyek daripada yang bisa mereka tangani dengan baik. Meskipun terlihat produktif, overcommitment dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut tujuh dampak negatif yang mungkin kamu alami akibat overcommitment.
1. Stres yang berlebihan
Salah satu dampak paling jelas dari overcommitment adalah stres yang berlebihan. Ketika kamu memiliki terlalu banyak tanggung jawab dan deadline yang harus dipenuhi, tekanan yang kamu rasakan dapat meningkat secara signifikan. Stres berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu, meningkatkan risiko penyakit, seperti penyakit jantung, gangguan tidur, dan depresi.