2. Berkomunikasi dengan jujur

ilustrasi komunikasi (unsplash.com/LinkedIn Sales Solutions)

Jangan takut untuk mengungkapkan perasaanmu secara terbuka kepada rekan kerja yang menyebalkan. Namun, pastikan kamu melakukannya dengan sopan dan menghindari konfrontasi langsung.

Berbicaralah dengan jujur tentang bagaimana perilaku mereka mempengaruhimu dan bagaimana kamu berharap dapat bekerja sama dengan lebih baik di masa depan. Menurut The Harvard Business Review, komunikasi yang jujur dan terbuka merupakan kunci untuk membangun hubungan yang sehat di tempat kerja.

3. Gunakan emoji untuk mengurangi ketegangan

ilustrasi emoji secukupnya (unsplash.com/Domingo Alvarez E)

Emoji dapat menjadi alat yang berguna untuk meredakan ketegangan saat berkomunikasi melalui pesan teks atau email dengan rekan kerja yang sulit. Sebuah emoji senyum atau emotikon yang lucu dapat membantu memperhalus pesamu dan mengurangi kemungkinan kesalahpahaman.

Menurut penelitian dalam Journal of Computer-Mediated Communication, penggunaan emoji dapat meningkatkan persepsi positif dan memperbaiki kualitas interaksi online. Jadi, mulailah gunakan emoji dalam chat-mu.

Baca Juga: 5 Alasan Rekan Kerja Toksik Sering Berbohong, Mudah Beralasan

4. Buat batasan yang jelas

ilustrasi jaga batasan (unsplash.com/sasint)

Jika rekan kerjamu terlalu suka mencuri idemu atau terlalu sering mengganggumu di luar jam kerja, penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Berbicaralah dengan mereka tentang waktu dan ruang pribadimu, dan pastikan mereka menghormati batasan tersebut.

Menurut The Journal of Occupational Health Psychology, menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja dapat meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan. Jadi bicaralah dengan rekan kerjamu dan sampaikan apa yang kamu inginkan.

5. Temukan sekutu di tempat kerja

ilustrasi networking (unsplash.com/Cytonn Photography)

Terkadang, menghadapi rekan kerja yang sulit dapat menjadi lebih mudah jika kamu memiliki sekutu. Temukan orang-orang di kantor yang memiliki pengalaman yang sama denganmu dan bangunlah dukungan satu sama lain.

Bersama-sama, kamu dapat menemukan cara untuk menghadapi tantangan dan mengurangi stres di tempat kerja. Menurut penelitian dalam Journal of Business and Psychology, dukungan sosial di tempat kerja dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan kepuasan kerja.

6. Berlatih teknik pernapasan

ilustrasi pernapasan (unsplash.com/Eli DeFaria)

Ketika rekan kerjamu membuatmu stres atau marah, cobalah untuk berlatih teknik pernapasan untuk meredakan emosimu. Tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai sepuluh sebelum kamu merespons.

Ini akan membantumu tetap tenang dan menghindari konflik yang tidak perlu. Menurut The Journal of Alternative and Complementary Medicine, teknik pernapasan dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

7. Pilih pertempuran dengan bijaksana

ilustrasi bekerja (unsplash.com/Amy Hirschi)

Tidak semua pertempuran layak untuk dilawan. Pilihlah pertempuranmu dengan bijaksana dan pertimbangkan apakah itu benar-benar bernilai atau tidak.

Terkadang, lebih baik untuk mengalah atau mengabaikan rekan kerja yang sulit daripada membuang energi dan waktumu untuk pertengkaran yang tidak produktif. Menurut The Journal of Applied Psychology, memilih pertempuran dengan bijaksana dapat membantu mengurangi konflik di tempat kerja dan meningkatkan produktivitas.

Menghadapi rekan kerja yang bermasalah bisa menjadi tantangan, tetapi dengan menggunakan strategi yang tepat, kamu dapat tetap tenang dan produktif di kantor. Ingatlah untuk tetap bersikap positif, berkomunikasi dengan jujur, dan mencari dukungan dari orang lain di tempat kerja. Dengan sedikit humor dan kesabaran, kamu bisa melewati segala macam rekan kerja yang sulit!

Baca Juga: 5 Tips Hadapi Rekan Kerja yang Kaku, Penuh Aturan dan Gak Fleksibel