5 Strategi Jitu Hilangkan Kantuk saat Zoom Meeting, Singkirkan Malas!
ilustrasi kelelahan (pexels.com/ Andrea Piacquadio)
Intinya Sih...
- Pastikan tidur cukup dan berkualitas sebelum kelas untuk hindari kantuk saat zoom meeting.
- Duduk di meja belajar, cari spot terang, dan bergerak sebelum kelas agar semangat dan bebas rasa malas.
- Tidur sebentar saat ada jeda untuk istirahat dan pasang alarm agar tubuh terasa bugar dan kantuk hilang.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengikuti rapat atau kuliah lewat zoom meeting merupakan hal yang tak aneh lagi. Sayangnya banyak yang mengeluh jika kelas zoom meeting yang diikuti membuat kantuk menjadi datang hingga tak jarang kelas yang diikuti pun tak berjalan maksimal.
Nah singkirkan semua perasaan kantuk yang mengganggu dengan lima cara di bawah ini, yuk simak!
1. Tidur berkualitas
ilustrasi tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah sebelum kelas dimulai pastikan sudah tidur cukup dan berkualitas. Hal ini bertujuan mengurangi rasa kantuk yang datang ketika kelas zoom meeting sedang dilaksanakan.
Jangan begadang dan hindari kopi atau teh supaya tidurmu benar-benar berkualitas. Jadikan tidur sebagai sarana untuk recovery tubuh supaya hari esok kembali semangat dan siap menjalani hari-hari yang penuh semangat.
2. Jauhi kasur
ilustrasi les bahasa asing (pexels.com/Julia M Cameron)Selanjutnya lebih baik kamu duduk di meja belajar saat mengikuti zoom meeting dan hindari kasur sebisa mungkin. Terlalu banyak bermalas-malasan di kasur akan membuat rasa kantuk hadir.
Bahkan ada baiknya kamu tidak melihat kasur sama sekali saat zoom meeting dan berkonsentrasilah. Cara ini biasanya ampuh dan kamu tidak akan merasa kantuk sama sekali.
Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Rekan Kerja Pemilih Pekerjaan, Tidak Profesional
3. Jangan berada di ruangan gelap
Editor’s picks
ilustrasi me time (pexels.com/Vlada Karpovich)Bagaimana tak mengantuk jika kamu mengikuti kelas zoom meeting dalam ruangan gelap dan kurang cahaya matahari? Cobalah cari spot yang terang dan tersinari cahaya matahari supaya semangat dan bebas rasa malas.
Sinar matahari biasanya mempengaruhi mood seseorang dan jarang terkena sinar matahari akan membuat tubuh lelah dan mudah mengantuk. Jadi jangan takut lagi ya terkena sinar matahari apalagi saat mengikuti kelas zoom meeting.
4. Olahraga ringan
ilustrasi olahraga (pexels.com/ Andrea Piacquadio)Ketika rasa kantuk dan malas hadir bisa jadi hal itu disebabkan karena kamu jarang gerak. Oleh sebab itu sebelum kelas dimulai cobalah berolahraga sebentar entah itu jalan santai, streching dan yoga misalnya.
Menggerakan tubuh akan membuat waktu terjagamu lebih lama dari biasanya. Tentu lebih bagus lagi jika kamu olahraga secara teratur agar tubuh terasa lebih bugar dan semangat pun naik.
5. Tidur sebentar saat waktu istirahat tiba
ilustrasi memikirkan hal baik (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mengikuti serangkaian rapat atau kuliah lewat zoom meeting memang membuat rasa kantuk hadir. Oleh sebab itu pastikan kamu tidur sebentar saat ada jeda untuk istirahat namun pastikan kamu tidak kebablasan tidur.
Pasanglah alarm supaya kamu bisa segera bangun dan ikut kembali kelas zoom meeting. Istirahat sejenak akan membuat tubuhmu terasa bugar dan rasa kantuk pun hilang. Bahkan tidur selama setengah jam saat siang hari akan membuat staminamu kembali hadir.
Yuk jangan lagi bermalas-malasan saat mengikuti kelas zoom meeting dan dapatkan esensinya saat mengikuti kelas tersebut. Terapkan 5 cara di atas ini dan mulailah bersemangat untuk menjalani hari!
Baca Juga: 5 Tanda Rekan Kerja Memiliki Niat Tersembunyi, Waspada!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
