5 Tanaman yang Wanginya Bisa Bikin Kamu Lebih Tenang dan Rileks

11 Apr 2025, 11:00 WIB

Sanggar Sukma Sijati

Ilustrasi chamomile (freepik.com/freepik)

Intinya sih...

Tanaman dengan aroma alami bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur
Lavender punya aroma menenangkan dan bisa membantu mengurangi kecemasan serta memperbaiki suasana hati
Mint, melati, rosemary, dan chamomile juga memiliki wangi yang mampu memberikan efek relaksasi yang menyeluruh

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Di tengah aktivitas yang padat dan tekanan sehari-hari, penting banget buat mencari cara supaya tetap rileks dan gak gampang stres. Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan mengandalkan aroma alami dari tanaman. Beberapa jenis tanaman memiliki wangi yang terbukti bisa bikin suasana lebih tenang, membantu meredakan stres, bahkan meningkatkan kualitas tidur.

Tanaman-tanaman ini gak cuma enak dipandang, tapi juga bisa jadi terapi alami buat pikiran dan tubuh. Wangi yang dihasilkan bisa memicu perasaan nyaman, menenangkan sistem saraf, dan memberikan efek relaksasi yang menyeluruh. Nah, berikut ini lima tanaman dengan aroma yang bisa bikin kamu lebih tenang dan rileks.

1. Lavender, si ungu cantik yang terkenal dengan efek menenangkan

Ilustrasi lavender (freepik.com/freepik)

Lavender udah lama dikenal sebagai tanaman yang punya aroma menenangkan. Minyak esensial dari bunga ungu ini sering digunakan dalam aromaterapi karena bisa membantu mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender bisa menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.

Kalau kamu sering merasa sulit tidur atau gampang cemas, coba letakkan tanaman lavender di kamar tidur atau gunakan minyak esensialnya sebelum tidur. Selain itu, menanam lavender di halaman rumah juga bisa bikin udara sekitar lebih segar dan wangi alami yang dihasilkannya akan bikin suasana jadi lebih damai.

2. Melati, si kecil dengan aroma khas yang menenangkan

Ilustrasi melati (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Meskipun bunganya kecil, melati punya aroma yang cukup kuat dan khas. Wanginya dikenal mampu memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi stres. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa aroma melati bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Kamu bisa menanam melati di halaman rumah atau meletakkannya di dalam ruangan sebagai tanaman hias. Selain bikin suasana lebih sejuk dan harum, melati juga bisa membantu menciptakan atmosfer yang lebih tenang, cocok buat relaksasi setelah seharian beraktivitas.

3. Rosemary, bukan cuma buat masak tapi juga bikin rileks

Ilustrasi rosemary (freepik.com/sommail)

Banyak yang mengenal rosemary sebagai bumbu dapur, tapi ternyata tanaman ini juga punya aroma yang bisa membantu menenangkan pikiran. Wanginya yang segar dan khas sering digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan fokus sekaligus meredakan stres dan kelelahan mental.

Menaruh rosemary di dalam rumah atau menghirup aromanya dari daun yang diremas bisa memberikan efek relaksasi yang instan. Selain itu, rosemary juga bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, cocok banget buat kamu yang butuh suasana tenang tapi tetap fokus dalam bekerja atau belajar.

4. Mint, segarnya bikin pikiran jadi lebih santai

Ilustrasi mint (freepik.com/ArthurHidden)

Mint dikenal dengan aroma segarnya yang khas. Selain bisa digunakan untuk menambah cita rasa dalam minuman dan makanan, wangi dari daun mint juga bisa membantu meredakan stres dan memberikan efek menenangkan. Aroma mint sering digunakan dalam terapi pernapasan untuk melegakan hidung sekaligus menenangkan pikiran.

Kamu bisa menanam mint di pot kecil dan meletakkannya di dekat jendela atau dapur. Selain mudah dirawat, mint juga bisa digunakan kapan saja untuk tambahan dalam teh atau infused water yang bisa membantu tubuh lebih rileks.

5. Chamomile, bunga kecil dengan efek menenangkan yang luar biasa

Ilustrasi chamomile (freepik.com/freepik)

Chamomile sering digunakan sebagai bahan utama dalam teh herbal yang dikenal bisa membantu tidur lebih nyenyak dan meredakan stres. Aromanya yang lembut dan sedikit manis bisa memberikan efek relaksasi yang menyeluruh, membuat tubuh dan pikiran lebih tenang.

Selain diminum sebagai teh, kamu juga bisa menanam chamomile di rumah untuk menikmati wangi alami yang menenangkan. Bunga ini juga bisa dikeringkan dan dijadikan aromaterapi alami untuk membantu menciptakan suasana yang lebih damai dan nyaman.

Tanaman bukan cuma mempercantik ruangan, tapi juga bisa memberikan manfaat lebih buat kesehatan mental dan fisik. Dengan menghadirkan tanaman-tanaman ini di rumah, kamu bisa menciptakan suasana yang lebih tenang dan membantu mengurangi stres sehari-hari.

Jadi, gak ada salahnya mulai menanam atau menggunakan aroma alami dari tanaman ini untuk membuat hidup lebih santai dan menyenangkan!