Olahraga lari sering banget dianggap sebagai aktivitas yang berat dan harus dilakukan dalam waktu lama supaya hasilnya terasa. Padahal, lari sebentar aja udah cukup banget buat kasih manfaat ke tubuh kita, lho. Bahkan hanya dengan rutin lari selama 15 menit sehari, kamu udah bisa merasakan perubahan yang signifikan. Kuncinya bukan di durasinya, tapi konsistensinya!
Apalagi di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa gak punya waktu buat olahraga. Padahal cuma 15 menit, kita masih sempat kok melakukannya sebelum mandi pagi atau setelah pulang kerja. Nah, biar kamu makin termotivasi, yuk simak empat perubahan yang bisa terjadi pada tubuhmu kalau kamu rutin lari 15 menit setiap hari!