Mengelola diabetes tipe 2 gak cukup hanya dengan mengatur pola makan dan minum obat. Aktivitas fisik juga punya peran besar dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga rutin bisa membantu tubuh lebih sensitif terhadap insulin, sehingga gula darah lebih mudah dikontrol. Tapi, tentu saja jenis latihan yang dipilih harus aman dan sesuai dengan kondisi tubuh.
Penderita diabetes tipe 2 sering kali mengalami resistensi insulin dan masalah metabolisme. Latihan fisik bisa membantu menurunkan berat badan, memperbaiki sirkulasi darah, dan mengurangi risiko komplikasi.
Namun, gak semua olahraga cocok dilakukan tanpa pengawasan. Lima latihan berikut ini bisa jadi pilihan paling aman dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa membahayakan kondisi.