Pernah nggak sih, kamu udah belajar lama tapi pas ujian malah lupa semua? Tenang, itu wajar!
Tapi, ternyata ada cara-cara berbasis sains yang bisa bikin kamu lebih cepat ingat apa yang sudah dipelajari.
Nah, di artikel ini, kita bakal bahas trik belajar yang efektif biar kamu bisa lebih cepat mengingat dan tetap fokus!
Spaced repetition adalah salah satu cara paling ampuh untuk memperkuat daya ingat. Daripada mengulang materi berkali-kali dalam waktu singkat, lebih baik kamu mengulangnya secara berkala dalam jangka waktu yang lebih panjang.
Misalnya, pelajari materi hari ini, ulang lagi dua hari kemudian, lalu seminggu setelah itu. Menurut penelitian, pengulangan dalam interval waktu yang teratur akan membantu informasi masuk ke dalam memori jangka panjang.
Tips: Coba pakai aplikasi seperti Anki atau Quizlet yang bisa membantu mengatur jadwal pengulangan otomatis!
Active recall adalah cara belajar di mana kamu berusaha mengingat informasi tanpa melihat catatan. Intinya, jangan cuma baca materi berulang-ulang, tapi coba uji diri kamu sendiri.
Misalnya, setelah membaca satu bab, tutup bukunya dan coba tulis ulang apa yang kamu ingat. Cara ini terbukti lebih efektif daripada sekadar membaca pasif karena otakmu diajak bekerja aktif dalam mengingat informasi.
Tips: Kamu bisa bikin kartu flashcard atau pertanyaan-pertanyaan kecil setelah belajar setiap topik.
Saat otak kita diberi terlalu banyak informasi sekaligus, mudah untuk merasa kewalahan dan lupa semuanya. Makanya, coba teknik chunking—memecah informasi besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah diingat. Misalnya, saat menghafal nomor telepon, kita cenderung memecahnya menjadi beberapa bagian kecil daripada mencoba mengingat seluruh angka sekaligus.
Menurut Dual Coding Theory, otak kita lebih mudah mengingat sesuatu jika kita memadukan kata-kata dengan gambar.
Jadi, selain baca teks, tambahkan gambar-gambar atau buat sketsa sederhana yang terkait dengan informasi yang sedang kamu pelajari. Ini akan membantu otakmu mengingat lebih baik karena bekerja di dua jalur: visual dan verbal.
Tips: Bikin catatan warna-warni dengan gambar atau diagram sederhana di sampingnya. Misalnya, kalau belajar biologi, gambar sel tubuh sambil catat fungsinya.
Terkadang, sulit untuk tetap fokus dalam waktu lama. Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang bisa membantu. Kamu belajar selama 25 menit, lalu istirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi, ambil istirahat lebih lama (sekitar 15-30 menit). Cara ini membantu otak tetap segar dan fokus tanpa merasa lelah.
Tips: Set timer dan patuhi batas waktunya. Gunakan aplikasi Pomodoro untuk mempermudah pengaturan waktumu.
Belajar cepat mengingat bukan soal belajar lebih keras, tapi lebih pintar. Dengan teknik-teknik seperti spaced repetition, active recall, dan chunking, serta bantuan visual dari dual coding, kamu bisa meningkatkan daya ingatmu secara efektif. Tambahkan manajemen waktu ala Pomodoro, dan kamu siap jadi juara belajar! Selamat mencoba!