ilustrasi plank (unsplash.com/Olivia Bauso)
Olahraga pagi lebih mudah dilakukan saat kamu punya cukup waktu setelah bangun lebih awal. Tidak perlu berat, bahkan jalan-jalan ringan saja sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Pagi hari adalah waktu terbaik karena udara masih segar, polusi rendah, dan tubuh lebih responsif terhadap aktivitas fisik.
Olahraga pagi meningkatkan endorfin, hormon yang membuat suasana hati lebih baik sepanjang hari. Kalau olahraga bikin bahagia dan sehat, kenapa harus menundanya?
Bangun pagi mungkin awalnya terasa sulit, tapi kebiasaan ini bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa. Dengan memulai hari lebih awal, kamu tidak hanya mendapatkan keuntungan kesehatan tetapi juga kesempatan menikmati waktu berkualitas untuk diri sendiri. Jadi, mulailah langkah kecil untuk mengatur alarm lebih awal dan nikmati manfaatnya!