Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Cara Efektif Mengatasi Kesulitan Tidur Malam yang Jarang Diketahui
eatwell.com
Intinya sih...
- Minyak esensial lavender dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur, sehingga membantumu tidur lebih nyenyak.
- Teknik pernapasan yang dalam dan teratur seperti pernapasan 4-7-8 dapat menenangkan sistem saraf kamu dan mempersiapkan tubuhmu untuk tidur.
- Meditasi, yoga ringan, dan batasi paparan cahaya biru dari layar gadget dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gangguan tidur malam.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, bagi banyak orang, tidur malam bisa menjadi tantangan.
Dari gigitan nyamuk hingga kecemasan yang mengganggu, berikut adalah lima cara yang mungkin jarang kamu ketahui untuk mengatasi kesulitan tidur malam.
Editorial Team
EditorNaufal Daffa Guswani
Follow Us