Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Cara Mempertahankan Kesehatan Tulang di Usia Muda
Ilustrasi wanita berolahraga (freepik.com/benzoix)
Intinya sih...
- Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang, konsumsi susu, keju, sayuran hijau, ikan salmon, dan sarden
- Olahraga beban seperti angkat beban dan berjalan kaki membantu memperkuat tulang, hindari merokok dan alkohol
- Jaga berat badan ideal, postur tubuh yang baik, tidur dengan posisi yang benar untuk mencegah cedera tulang
Pernah gak sih, kamu berpikir soal kesehatan tulang di usia muda? Pasti banyak yang mikir, "Ah, masih muda, tulang pasti kuat!" Tapi, kamu tahu gak sih, kalau merawat tulang sejak dini itu penting banget? Yuk, kita cari tahu cara-cara simpel yang bisa bikin tulang tetap kuat meski kamu lagi sibuk-sibuknya di usia muda!
Tulang yang sehat itu bukan cuma soal gak gampang patah, tapi juga soal bagaimana tubuh kita bisa bergerak lebih leluasa dan nyaman. Jadi, daripada menunggu sampai ada masalah, lebih baik kita lakukan tindakan pencegahan dari sekarang. Berikut ini ada 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mempertahankan kesehatan tulang. Simak ya!
Editorial Team
Follow Us