5 Dampak Buruk Terbiasa Bangun Siang bagi Kesehatan, Jangan Remehkan!
Bangun siang memang enak, tapi efeknya bisa bikin kamu menyesal. Banyak orang yang terbiasa bangun siang, entah karena sering begadang atau merasa lebih nyaman tidur hingga siang hari.
Sayangnya, kebiasaan ini bisa memberi dampak buruk pada kesehatan secara fisik dan mental. Yuk, simak 5 dampak negatif dari kebiasaan bangun siang yang mungkin belum kamu sadari!
1. Gangguan siklus tidur
Bangun siang sering bikin siklus tidur kamu jadi berantakan. Tubuh punya 'jam biologis' yang mengatur kapan harus tidur dan bangun, dikenal sebagai ritme sirkadian. Ketika kamu sering bangun siang, tubuh jadi bingung kapan waktunya tidur dan kapan waktunya bangun.
Gangguan ritme sirkadian ini bisa membuatmu susah tidur di malam hari, alhasil kamu malah makin sering begadang. Jangan heran kalau akhirnya kamu bangun siang lagi, dan begitu terus seperti lingkaran setan yang sulit dihindari!