Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Fakta Gula Alami Vs Gula Tambahan, Mana yang Lebih Sehat?
ilustrasi gula (pixabay.com/ Myriams-Fotos)
Intinya sih...
- Gula alami terdapat dalam buah dan susu, mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam buah membuat penyerapan gula lebih lambat.
- Gula tambahan ditambahkan pada makanan olahan seperti soda, permen, atau kue. Konsumsi berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
- Gula tambahan berpotensi menyebabkan efek adiktif di otak dan memicu pelepasan dopamin. Konsumsi gula alami dari sumber utuh tidak hanya aman, tetapi juga bermanfaat dalam mencegah peradangan kronis.
Gula selalu menjadi bahan yang bikin hidup lebih manis, dan kadang bikin tubuh lebih manis alias berat bertambah. Tapi, apa perbedaan antara gula alami dan gula tambahan? Banyak orang masih bingung soal ini, padahal keduanya punya efek yang berbeda untuk kesehatan.
Artikel ini akan membahas 5 fakta menarik soal gula alami dan gula tambahan supaya kamu bisa memutuskan, mana yang lebih baik untuk dikonsumsi. Yuk simak!
Editorial Team
Follow Us