ilustrasi cemas (pexels.com/RDNE Stock project)
Brain fog itu gak cuma soal fisik, tapi juga erat banget hubungannya sama kondisi mental. Kecemasan dan depresi bisa bikin otak kehilangan fokus dan kemampuan buat mikir jernih.
- Kecemasan: Pikiran penuh kekhawatiran bikin kamu susah konsentrasi, karena otak sibuk ‘berisik’ sendiri.
- Depresi: Biasanya dibarengi rasa lelah terus-menerus dan pikiran yang lambat.
Uniknya, brain fog juga bisa bikin mental makin stres. Pas otak susah diajak mikir, kamu bisa ngerasa frustrasi, minder, bahkan menarik diri dari lingkungan sekitar. Ini kayak lingkaran setan, mental bikin otak lemot, dan otak lemot bikin mental makin drop.
Banyak orang yang mengalami brain fog juga ngerasa kayak 'bukan diri sendiri' . Mereka jadi lebih mudah marah, cemas, atau sedih tanpa sebab jelas. Makanya, penting banget buat jaga kesehatan mental, entah lewat terapi, ngobrol sama teman, atau sekadar ambil jeda dari rutinitas. Kadang, yang dibutuhin otak cuma ketenangan.