ilustrasi minum susu (unsplash.com/engin akyurt)
Susu beras adalah pilihan terbaik bagi mereka yang memiliki alergi terhadap laktosa, kacang, atau kedelai. Susu ini memiliki rasa yang lebih manis secara alami dan tekstur yang ringan, sehingga mudah dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa.
Meskipun rendah lemak, susu beras juga rendah protein, sehingga kurang cocok bagi mereka yang membutuhkan asupan protein tinggi. Untuk meningkatkan manfaat kesehatannya, banyak produk susu beras yang telah difortifikasi dengan kalsium dan vitamin D. Karena sifatnya yang hipoalergenik, susu ini sering digunakan sebagai alternatif bagi mereka yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap produk susu lainnya.
Setiap jenis susu memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Jika kamu membutuhkan protein tinggi, susu sapi atau susu kedelai bisa menjadi pilihan yang baik. Jika kamu mencari susu yang lebih mudah dicerna, susu kambing bisa dipertimbangkan. Sementara itu, susu almond dan susu beras adalah alternatif yang baik bagi mereka yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap produk susu hewani. Dengan memahami perbedaan ini, kamu bisa memilih susu yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidupmu.